bu da kilitlenirse artık sormıcam:D

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve mellovemood tarafından 27 Eylül 2011 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. mellovemood
    Offline

    mellovemood Üye

    Katılım:
    27 Eylül 2011
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Gögüs-Sırt program
    Gögüs press 15 ısınma (12-10-8)
    Dumbell pullover (12-12-12)
    Cable crossover (12-12-12)

    Enseye çekiş 15 ısınma(12-10-8)
    Gögüse çekiş (12-10-8)
    Ters mekik
    Karın hareketleri

    sizce bu program nasıl yaklaşık 2 haftadır uyguluyorum.Fikirleriniz alabilirmiyim arkadaşlar?
     
    mellovemood, 27 Eylül 2011
    #1
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş