Bu şekilde beslenerek Kilo almaktan korkuyorum

Arkadaşlar ben bi ay kadar sağlıksız sayılabilecek türden bi diyet yaptım ama bi diyetisyen akrabamın huzurunda yaptım yani çok sağlıksız değil :-D

Şimdi ramazan gelince bu diyeti bıraktım.

Diyeceğim şey şu: ben ortalama 800 kalorilik bir diyet uyguluyordum şimdi bıraktım ve günde yaklaşık 1000 kalori tüketiyorum

benim günlük kalori ihtiyacım 2500 kalori ise ben bu rakamın üzerinde yemediğim sürece vücudumun yağ oranı artmaz demi?

Umarım demek istediğimi anlatabilmişimdir

 

Kusura bakma da diyetisyen akraban diplomayı kasaptan mı aldı? 800 kalorilik diyet nedir yahu? 1000 kalorilik diyet nedir?

Normalde günlük kalori ihtiyacının üzerine çıkmazsan kilo almazsın ama bu diyete uzun süredir devam ediyorsan kalorileri yavaş yavaş arttırman lazım. Haftada 200'er arttırarak gidebilirsin.