bravetaxi 78kg 6 aylık Before - After gelişim

Konusu 'Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü' forumundadır ve bravetaxi tarafından 23 Ekim 2013 başlatılmıştır.

6 Aylık Gelişim Hakkında. ?

Anketin kapanma tarihi 18 Temmuz 2016.
  1. İyi Gidiyorsun.

    oy sayısı 64
    54,7%
  2. İdare Eder.

    oy sayısı 26
    22,2%
  3. Normal.

    oy sayısı 16
    13,7%
  4. Kötü.

    oy sayısı 11
    9,4%
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 10 üye.
  1. bravetaxi
    Offline

    bravetaxi Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    yaklaşık 6 aydır bu spora zamanımın çoğunu ayırmış bulunmaktayım. başlamadan önce göbekli şişman biriydim ve zafere ulaşmış bulunuyorum. yaptığım diyet yağ tuz şekerden uzak bir hayat temiz beslenme protein yoğunluklu ve ara öğünü meyve seçenekleriyle vücut için zengin beslemen ile yoluma devam ediyorum

    Yaş: 29
    Boy: 1,78
    Kilo: 6 ay önce 79.800 kg Şimdiki zaman : 78.800 kg
    Vücut ölçüleri: kol 37 cm -- Göğüs 108 cm -- Bel 83 cm -- Bacak 56 cm -- Omuz 124 cm

    son ölçülerim budur 1 ay sonra tekrar ölçülerimi aldırıcam burdan sizinle paylaşırım
     

    Ekli Dosyalar:

    • 20130709_115131.jpg
      20130709_115131.jpg
      Dosya Boyutu:
      39,6 KB
      Görüntüleme:
      2.479
    • tul9t.jpg
      tul9t.jpg
      Dosya Boyutu:
      53,2 KB
      Görüntüleme:
      2.436
    • tulbz.jpg
      tulbz.jpg
      Dosya Boyutu:
      38,2 KB
      Görüntüleme:
      2.106
    • tuld2.jpg
      tuld2.jpg
      Dosya Boyutu:
      54,6 KB
      Görüntüleme:
      2.020
    • tuldx.jpg
      tuldx.jpg
      Dosya Boyutu:
      52,8 KB
      Görüntüleme:
      2.217
    Son düzenleme: 23 Ekim 2013
  2. Mbayram
    Offline

    Mbayram Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    106
    Beğenileri:
    36
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    mermerci
    Yer:
    İstanbul
    göğüsler çok iyi toparlamış tebrik ediyorum suplement olarak ne kullandınız
     
  3. bravetaxi
    Offline

    bravetaxi Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    teşekkür ederim ilk 3 ay lcarnatine 1000 lik + olarak protein tozu carnivor kullanıyorum.
     
  4. cihatornek
    Offline

    cihatornek Üye

    Katılım:
    5 Ocak 2013
    Mesajlar:
    136
    Beğenileri:
    33
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul-Kütahya
    tebrikler güzel gelişim.
     
  5. Kursat38
    Offline

    Kursat38 Üye

    Katılım:
    6 Ocak 2013
    Mesajlar:
    210
    Beğenileri:
    40
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    6 aya göre vücudu iyi toparlamışsın çok iyi bir gelişim tebrikler.
     
  6. darkloftr
    Offline

    darkloftr Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2012
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    hocam göğüslere herhangi bir operasyon yaptırdınız mı ?
    hemen hemen vücudum sizin başlangıç vücudunuzla aynı uyguladığınız programı yazarsanız çok sevinirim.
     
  7. nefetari31
    Offline

    nefetari31 Üye

    Katılım:
    13 Kasım 2013
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Gercekten goguslerini cok harika bir sekilde toparlamissin basarilarinin devamini diliyorum kardesim
     
    bravetaxi bunu beğendi.
  8. bravetaxi
    Offline

    bravetaxi Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11

    hocam bir operasyon yapmadım sıkı diyet ve düzenli spor yaptım 2 haftadır dinleniyorum bu hafta tekrar başlıcam ağırlıklara yeterki kadar dinlendi vücut ve yeni ölçüler cuma günü akşam sizinle paylaşıcam
     
  9. jhfetestr6
    Offline

    jhfetestr6 Üye

    Katılım:
    2 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    belin biraz kalın gibi, ama yağlı da gözükmüyor pek. sanırım kemik genişliğiniz biraz fazla belde.
    6 ay için çok iyi iş çıkarmışsın bence. hiç bozma, bu gazla devam et.
     
  10. Sezginn-
    Offline

    Sezginn- Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2013
    Mesajlar:
    190
    Beğenileri:
    116
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Gayet başarılı gözüküyor, 6 aylık bi programa yeni başladım. Tam da istedği bu benimde :)
     
  11. amatörbodyci
    Offline

    amatörbodyci Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2013
    Mesajlar:
    33
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    18
    çok başarılı bir gelişim olmuş biraz karın ve kol'a ağırlık vermen gerek kanımca
     
  12. bravetaxi
    Offline

    bravetaxi Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Teşekkürler hocam ama kış biraz zor oluyor bende kisin formu mu bu sekilde götürüp Mart ayında tekrar hızlı programa geçiş yapip göğüs ve kola ağırlık verecem

    GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  13. alper7
    Offline

    alper7 Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2012
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Tebrik ederim, benim de diğer arkadaşlar gibi göğüs bölgesi dikkatimi çekti. Toparlanma aşaması nasıl oldu sizde benim göğsüm kaslandıkça alttan daha bir fazlalık oldu gibi. Marta kadar da definasyon düşünmüyorum 1 sene yağ almadan kas yapayım dedim çok az bir gelişim gösterdim. 2-3 aydır kardiyosuz, bulk devam edeyim dedim çok daha fazla gelişim gösterdim. Fakat göğüs bölgesi rahatsız etmeye başladı gün geçtikçe siz de nasıl bir süreç oldu bahsedebilir misiniz?
     

Sayfayı Paylaş