Boyun Düzleşmesi var sizce sakıncalımı ?

Konusu 'Sağlık & Sakatlanma' forumundadır ve Cheque tarafından 2 Mayıs 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Cheque
    Offline

    Cheque Üye

    Katılım:
    27 Kasım 2010
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Starbucks'da Barista.
    Bende boyun düzleşmesi var daha vg. başlamadım ama başlamayı dusunuyorum sizce sakıncalı olurmu ?

    Alakasız bi yere yazdıysam kusura bakmayın :)
     
  2. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz;

    Konunuz ilgili bölüme taşınmıştır.

    Önceki Bölüm : Antrenman:Bodybuilding & Fitness

    Lütfen başlık açarken en doğru bölüme başlık açmaya özen gösteriniz.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
  3. doctor
    Offline

    doctor Özel Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    205
    Beğenileri:
    155
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    boyunda düzleşme varsa zaten egzersiz yapman lazım ancak vg öncesi bir fiz. ted doktorundan egzersiz programı al sonra yavaş yavaş antrenman yoğunluğunu artırırsın ancak hassas bölgedir ani zorlamalar ve ters hareketler ısınmadan spor yapma konularına dikkat ! et
     
  4. atakan_irresistable
    Offline

    atakan_irresistable Üye

    Katılım:
    14 Mart 2008
    Mesajlar:
    1.202
    Beğenileri:
    702
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    istanbul
    cervikal lordoz düzleşmesi aslında bana uzak olmayan hep aklıma takılan bir rahatsızlıktır.
    fen lisesinde rahmetli dedemin yastıkları nedeniyle bende oluşabilecek bir rahatsızlık idi. eğitimimi tamamlamadan önce. herneyse.anılar gözümde canlandılar affedin.

    boyun düzleşmesi tanısı koyuldu ise ilk önce şu sert babaanne yastıklarınızdan kurtulmanız önemlidir. yastığını değiştir.
    vucut geliştirme sana çok uzak . sadece yüzme ve düz koşu yapabilirsin şu anlık. boyununda bulunan diskler C harfi gibi olmalıdır.
    ancak çeşitli nedenlerden dolayı düzleşmesi mevcut sende. bu nedenle spor aktivilerinde opsiyon azaltacaksın.
    sadece yüzme ve düz koşu bun dışında olan herşey şuanlık senden uzak görünüyor. boynunu soğuktan korumalısın.
    artık atkıya merhaba soğuk kas ve sinirlerinizin gerilmesine neden olur bu nedenle bölgeyi sıcak tutmalısınız.
    özellikle spor sonrası. ayrıca sıvıların ısı alıp buharlaşarak (doğal klima) etkisine karşı boyun bölgenizi ıslak tutmaktan kaçının.
     
  5. Lonewolf
    Offline

    Lonewolf Üye

    Katılım:
    22 Aralık 2010
    Mesajlar:
    217
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    38
    Hocam, boyun bölgesini sıcak tutmakla ilgili söyledikleriniz boyun fıtıklarında da geçerli midir?
     
  6. atakan_irresistable
    Offline

    atakan_irresistable Üye

    Katılım:
    14 Mart 2008
    Mesajlar:
    1.202
    Beğenileri:
    702
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    istanbul
    tabiki, herzaman sıcak tutmak gerekiyor.
     
    Lonewolf bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş