Boy 1.87 Kilo 70 Amaç Kilo almak

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve deniz91 tarafından 1 Ekim 2011 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. deniz91
    Offline

    deniz91 Üye

    Katılım:
    29 Eylül 2011
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar yazın 3 ay spora gittim ama pek bi faydasını gördüğüm söylenemez.Şimdi yaklaşık 2 hafta aradan sonra tekrara salona yazılmaya karar verdim ve bu kez kilo almaya daha kararlıyım.Elimde Optimum %100 whey protein ve muscletech pro gainer var.Sizce nasıl bir beslenme uygulamalaıyım bu sporcu besinlerini nasıl kullanırsam maksimum verim sağlarım önerilerinizi bekliyorum
     
  2. Rpac
    Offline

    Rpac Üye

    Katılım:
    3 Haziran 2008
    Mesajlar:
    2.403
    Beğenileri:
    1.543
    Ödül Puanları:
    123
    Değerli üyemiz ;
    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü, üyelerin beslenme başlıklarını, besinlerin 100gr içeriklerini incelemeniz.

    Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
    Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.

    Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

    ilginizi çekebilecek başlıklar :
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/s...76&postcount=2
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...kni-t8692.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/beslenme-f24.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...r-b-l-f53.html

    Lütfen 1.dakikanızı ayrırak forum kurallarını okuyunuz.

    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/gainerlar-f40.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/optimum-whey-100-whey-gold-t2283.html



    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş