Boksmu yoksa Kick boksmu daha çok kas yapar??

Soru çok yanlış olmuş ne kickboksun ne de ne boksun dogrudan kas la alakası var.Ama bence git boksa a başla hem dövüşmeyi öğrenirsin hem sokakta işine yarar.Baktın iyice sardın yumrukların çok iyi olduktan sonra istersen kickboks yaparsın.Kavgalarda her zman özellikle sokaka kavagasında ilk önce yumruk çünkü daha seri atılır hemde öyle panatolanla falan tekme atılmaz.DEdiğim gibi git boks yap haftanın 3 günü diger günlerde bodybuilding yap hem vücud oarak iri olup senden çekinirler hemde seni denemek isteyen olursa denem sınavını başarıyla atlatırsın

 

salonlarımızda şınav ve mekik hemen hemen her antrenman yaptırılıyor. barfix konusundada bi zorunluluk oldugunu görmedim bu zamana kadar şu kadar çekiceksin diye bi zorlama yapılmıyor.

boks antrenmanında yapılandan ayrı olarak haftada 2 günde programlı şekilde barfix şınav mekik ve ve agırlıklarla yapılan çalışmalarla ekstradan vucut için bi çalışma yapılabilir. bu şekilde çalışarak haliyle güç dayanıklılık konusunda fark yaratılabilir.

 

senin zevkine kalmış ısınma antremanlarının içeriği nerdeyse aynıdır(mekik,şınav,ip atlama vs.) bokstaki hareketler kısıtlıdır yapabileceğin çok değişik hareketler yoktur ama kickboxta yapabileceğin vuruşlar tamamen senin hayal gücüne ve yaratıcılığına bağlıdır sınır kendinsin.

 

arkadaşlar kas çalışınca güç artar mı?

 

evet artar heralde

 

imkansızzzzzzzzzz boksçular sokak kavgasına karışırsa iş mahkemeye kadar gidebiliyor bide bu işler böyle kasla olucak iş değil dövüşte kas değil strateji önemlidir ve özellikle sinirli olmamak sinirli olursan kendine zarar verirsin karşında ninja varsa hemen kaçman gerekir ninjalar üstlerine doğru koşan,yumruk atan kişileri rahatlıkla etkisiz hale getirebilirler bunun sebebi ninjalar kişinin gücünü kendine karşı kullanır yani bir ninjaya ne kadar güçlü yumruk atarsan o kadar acı çekersin ninjalar kişinin zayıf noktalarını kullanırlar öğrenmek zordur istersen gidebilirsin ama öğrenmek sabır ister kendine tam bir ninja dedirtebilirsen en iyi boksör bile senin karşında duramaz çünkü hem hızlı hem çevik hem atik hemde kişinin zayıf noktalarını bilen sabırlı bir insan olursun

sen şunu diyorsun boksmu kickboks mu

boksda kol kasın gelişir
kickboksda karın kasın gelişir

kavgaya gireceksen hiç boksa gitme bir kavgay karışırsan mahkemeye bile düşebilirsin

 

kcikboks'da daha çok bölgede "hipertrofi" oluşur...

neticede , yapılcak olan ,zıplama ,sıçrama, torba, ellik, darbe yastığı ,ve çeşitli hareketler "kondüsyonu "hazırlarken,aynı zamanda doğal olarak "kas gelişimi "de sağlar...

tabi ki bir yere kadar...

kickboks ta harcana)) efor ,bokstan daha fazladır...nedeni, "bacak "gibi büyük adalelerin de "yoğun enerji "kapsamına girmesi...

y

 

boksta harcanan efor kickbokstan daha fazladır.

dövüş sporları arasında en fazla kalori harcanan spor bokstur.
bi kickbokscu 12 raund dövüşebilicek kondüsyona asla sahip değildir. boksörler hiç ara vermeden 12 raund dövüşebiliyor.

bokstada bacak çok önemli ve çok çalışır... boksörler neden çok ağır bacak çalışıyorlar?
TEKME ATMIYORLAR AMA boksta da güçlü bacaklar şarttır. üst kısımı zaten hiç bir sporla mukayese etmiyorum. çoğu kişiden duydum dünyada en ağır sporlar başta güreş,boks denir...

 

yahu yapmayın etmeyin...boks da nasıl daha fazla enerji harcansın yahu?!...(((

neyse, yine konuya dönelim :

boks ta 1 saatlik antrenmanda yaklaşık 65-70 kgs lik bi adam 500-525 kcal harcar...güreşte bu 450 kcal civarında ...kickboks da bu 700 lerde...muay thai de 800 lere çıkar..

bi kere "kickboxer "lerde boksörler gibi...7, 9, 11, 12 raund üzerinden profi maçlar düznelerler...bu isteğe bağlı bi konu..

muay thai ye gelince bayağı enerji gerekir...

sizlere şu örneği vereyim hemen, sporcularımdan bazılarını ,merak ettiklerinden "fenerbahçeye "bi ara idmana götürdüklerimde, antrenman sonu boksörler bayağı bitkin oldukları halde ,bizimkiler bi de üstüne 1/2 saat muay thai idmanı yaparlardı...

samart, somrak,abije isanechai aynı zamanda dereceli boksörler...her zaman "muay thai "nin çok daha yorucu olduğunu itiraf etmilerdir, sorulduğunda..


aklın yolu; birinde sadece danset ,eskiv yap, yumruk at, çalışan kas grupları diğerine göre çok az...bir bacak "kolun 3-4 katı...salladığınız zaman gerekecek enerjiyi hesap ein...buna , çekme, itme, tutma vb yi de ekleyin, tabi ki çok daha yükek çıkar kick boks...

eskiden "bazı muay thai "maçları da 12 raunda kadar yapılırdı...ancak ,çok yorucu olduğundan 5 x 3 dakika artık oturmuş durumda...burda bile korkunç enerji harcanır...yakllaşık 8 raund kicıkboksa (k-1 style) denk gelir ...))yani 12 raund boks gibi düşünebilirsiniz...

s

 

İki sporda dışardan göründüğünden cok fazla enerji harcayarak calısıyorsun ama ikisi arasındaki fark şu; birisinde bacaklarınıda kullanıyorsun ve bu bir avantajdır. Boyun uzunsa k.box kısa isen box tercih etmeni öneririm. Box yaparsan eğer ek olarak bacak calışmanda gerekir yoksa bacakların geri kalacaktır üst tarafına göre zamanla..

 

Boyum 1.75 işte

 

Ne uzun ne kısasın ortalardasın müsabık sporcu olmak için başlıyacaksan box ama yok kendini korumak için yapacaksan k.box senin için daha iyi olacaktır.

 

Box daha çok kas yapıyo vücutları çok sağlam müsabık ağır siklet kickboxçuya ve boxçuya bakarsan farkı görürsün. Kickboxculardan daha güçlü oluyolar. Ama güreşçiler de boxçulardan daha kaslı ve güçlü.

 

Ya bide kick boks boy uzamasına yardımcı oluyomuş heralde antremanlarda filan tekme atıldığı için boy uzatıyomuş o yüzdende kick boks istiyorum.

 

Tekme atarak boy uzamaz arkadaşım basketbolda zıpladığın için bile uzamaz iyice saçmaladı millet ya

 

Abi sen yaptinmi daha once

 

Kesinlikle kickboks Gencaver