Body'e yeni başladım çok önemli benim için bu !

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve azarmas tarafından 7 Ocak 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. azarmas
    Offline

    azarmas Üye

    Katılım:
    2 Aralık 2012
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Öncelikle konu KİLİTLENMESİN ! ÇOK ÖNEMLİ BENİM İÇİN ! Daha önce açtığım konular hep kilitlendi.

    Neyse arkadaşlar ben salona yazıldım gidiyorum artık bildiğiniz. Neyse şimdi size sormak istediğim 15 yaşındayım boyum uzamaz mı ? Araştırdım bir çok kişi ve yer hatta fitness hocam onu soranlara neye dayanarak sorduklarını sor diyor ?

    Siz ne diyorsunuz bırakmalımıyım bu sporu ?

    KİLİTLENMESİN !
     
  2. akman
    Offline

    akman Üye

    Katılım:
    30 Aralık 2012
    Mesajlar:
    39
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Denizli
    beline baskı yapıcak squat gibi hareketleri yapma barfiks'ini çek tam aksine boyun bile uzar fitness'ta.
     
  3. bedo123
    Offline

    bedo123 Yeni Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2012
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    cevap

    bende 15 yaşındayım geçen sene 8.ci sınıfı bitirdiğimde boyum 1.48 di sporu yapalı 7.5 ay oldu şuan boyum 1.73 ben ağırlığın altına giriyrum fakat günde 100 kere zıplıyorum havaya boyda kısalma yok aksine uzuyorum 20 de boy 1.90 olur inşallah ;)
     
  4. SiR_Arawn
    Online

    SiR_Arawn Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    2.325
    Beğenileri:
    838
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir/Buca
    Tam bir bilimsel bilgi açıklaması internette bulamadım boy uzama ile bb ilişkisini ama forumda konuşulan söylentiler olarak vücuda dikey olarak ağırlık bindirmesi omuz bölgesinden zararlı olduğu söyleniyor , squat , deadlift gibi hareketler önerilmiyor.Çok rahatsız oluyorsan vücut ağırlığıyla çalışmayı öneririm.
     
  5. Mona
    Offline

    Mona Üye

    Katılım:
    29 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    79
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Valla tebrikler ne diyim ben bile basketciyim böyle boyum uzamadı :D
     
  6. gReeNs
    Offline

    gReeNs Üye

    Katılım:
    21 Mart 2012
    Mesajlar:
    62
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    Ben 13,5 yasindayim benim kendi programim..
    Başlangiç(Isinma);
    Burpee 2x15


    Göğüs,Omuz;
    Medium Grip Push Up 3x15


    Bacak;
    Squat Jump 4x12
    Calves Raising 3x10


    Sırt;
    Table Row 3x12
    Barfiks (One cekis)3x~


    Mide-Karin;
    Plank 3x(30-35-40)Saniye
    Yarim mekik 3x15
    Lying leg raises 3x12


    Biceps;
    3-4 Kilo agirlik ile
    Biceps curl 3x15

    Triceps;
    Dar şınav 3x15
    /B]
    Vicut agirligiyla yuapmak istersen

    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/v-cut-rl-ile-heryerde-t66280.html

    Buda flexor abinin bizim yaslarimiz icin programi

    http://www.bodyforumtr.com/makaleler/antreman/body-ye-erken-ya-ta-ba-layanlar-in-program.html
     
  7. azarmas
    Offline

    azarmas Üye

    Katılım:
    2 Aralık 2012
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Teşekkürler arkadaşlar, başarılar dilerim.
     
  8. Kauss
    Offline

    Kauss Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    1.621
    Beğenileri:
    1.401
    Ödül Puanları:
    123
    Yani kusura bakmayın ama kilitlenmesin diyorsunuz forumda araştırma yapın o zaman kilitlenmesin. Bu sorunun cevabı forumda bir çok başlık içinde var. Konu kilitlenmesin diye yazacağınıza '' ARAMA '' butonuna basabilirsiniz.

    Yine de cevap olarak omurlara baskı yapacak hareketleri yapmazsanız uzama durmaz.
     
  9. gReeNs
    Offline

    gReeNs Üye

    Katılım:
    21 Mart 2012
    Mesajlar:
    62
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    Moderatorler uyarmadan bennuyariyim dedim tesekkur etmek icin orada teaekkur butonu var ek olarak konu acmak icin bidahakine forumda ayrintili bir aciklama yapmani tawsiye ederim
     
  10. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Forum kurallarını okuyunuz.
    Hangi konunun kilitleneceğine müsaade edin de biz karar verelim.
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş