Body'e Başlamalımıyım ?

Hepinize Merhabalar, İyi Akşamlar, İyi Bayramlar

Benim birkaç sorum olacak, ilk izlenimlerinime göre birçok tecrübeli hocalarımız var.

Öncelikle kendimden bahsedeyim: 18 Yaşındayım, 1.78 boyum var ve 95 kilodayım. Daha önce sadece kendi çapımda spor yaparak kilo verdim ancak fazlasıyla geri aldım. Göğüs bölgemde ve Kalçamda yağlanmalar var. Anlayacağınız hoş olmayan bir vücudum var.

İlk sorum : VG'ye başlayabilirmiyim ?
İkinci Olarak : Eğer başlarsam vücudumda sıkılaşmalar olur mu ?
Son olarak : Kilolu olmam VG'de bir avantajmıdır ?

İlginiz için şimdiden çok teşekkür ederim

 

1-) Bunun cevabını sen biliceksin.
2-) evet düzenli beslenip çalışırsan olur.
3-) yağlar kasa dönüşmez ancak vücut yağları enerji kaynağı olarak kullanacağından bir nevi avantajdır.

tecrübeli hoca değilim ama umarım aklında bişeyler oluşmuştur

Zaten gittiğin yer adam gibi biryerse sana kardio ağırlıklı idman verirler ilk 1-2 ay ben bu şekilde yağ yakarak başladım.

 

Önce o kiloları vermelisin.

 

neverbackdown. , Evet aklımda birşeyler oluştu. Teşekkür ederim

_Ersin_ , Teşekkür ederim

 

Once o kilolari vermene gerek yok. Gayet rahat hem vg yapip hem de kilo verebilirsin. Hatta kilo vermek icin agirlik antrenmani + kardio onerilir. Nedeni ise agirlik antrenmani sayesinde kas kaybini minimalize edebilirsin. Kilo verirken agirlik antrenmanini dusuk agirlik ve cok tekrar seklinde yapmanin daha faydali oldugu soyleniyor.