Bodybuilder Eren poz,bench press,dumbel curl çalışması

Konusu 'Üye Videoları' forumundadır ve PUMPING IRON 75 tarafından 5 Mayıs 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 10 üye.
  1. PUMPING IRON 75
    Offline

    PUMPING IRON 75 Üye

    Katılım:
    2 Kasım 2006
    Mesajlar:
    141
    Beğenileri:
    82
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Araştırma Görevlisi
    Yer:
    Ankara
    Son düzenleme: 5 Mayıs 2010
    demir00, speedtouch ve zigbog bunu beğendi.
  2. zigbog
    Offline

    zigbog Üye

    Katılım:
    20 Haziran 2008
    Mesajlar:
    1.327
    Beğenileri:
    629
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Bilgisayar Programcısı
    Yer:
    İzmir
    Göğüsler baya iyi. Ama omuzlarda eksik var sanırım. Omuz ve kollara biraz daha özen gösterirsen göğüse orantılı çok güzel bir yapıya sahip olabilirsin ;) Çok başarılı bir bench press thums:
     
    PUMPING IRON 75 bunu beğendi.
  3. demir00
    Offline

    demir00 Özel Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2009
    Mesajlar:
    1.467
    Beğenileri:
    1.311
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Avukat
    Yer:
    Istanbul
  4. PUMPING IRON 75
    Offline

    PUMPING IRON 75 Üye

    Katılım:
    2 Kasım 2006
    Mesajlar:
    141
    Beğenileri:
    82
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Araştırma Görevlisi
    Yer:
    Ankara
    buranın güneşi affetmyor hemen yakıor vallahi yaz gelsin yeterince güneşleniriz :)
     
  5. umur35
    Offline

    umur35 Yeni Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    2.124
    Beğenileri:
    1.023
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İzmir
    Bench press saglam olmus tebrıkler..

    Ama onerım omuzda farklı farklı sıstemler dene 2ser aylık perıyotlarla..
    Bıraz sasırma ıstıyor gıbıler..
     
    PUMPING IRON 75 bunu beğendi.
  6. bypala03
    Offline

    bypala03 Üye

    Katılım:
    11 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    235
    Beğenileri:
    84
    Ödül Puanları:
    0
    kanatların diğer bölgelerine göre geri kalmış gibi
     
  7. Scoobz
    Offline

    Scoobz Üye

    Katılım:
    5 Mart 2009
    Mesajlar:
    895
    Beğenileri:
    352
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    bence herşey süper :) sonuçta yarışmaya katılacak değilsiniz yağ oranınızda cok güzel.

    ben birşey anlamadım sormak istiyorum izninizle pazu calışırken kaldırırken belden vurdunuz sanki? o normal mi yoksa ağır kilo kaldırdığınız için video sırasında zorladınızmı yani her idmanınızda vuruyormusunuz bele ?
     
  8. ARNOLDschwarzeneggeR
    Offline

    ARNOLDschwarzeneggeR Üye

    Katılım:
    23 Temmuz 2007
    Mesajlar:
    1.226
    Beğenileri:
    368
    Ödül Puanları:
    93
    Yer:
    C:\
    o bench press kaç kg acaba ?
     
  9. jormakka
    Offline

    jormakka Üye

    Katılım:
    30 Nisan 2010
    Mesajlar:
    117
    Beğenileri:
    50
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Mimar
    Yer:
    Frankfurt am Main
    Gögüs ve Biceps oldukca iyi thums:
     
  10. PUMPING IRON 75
    Offline

    PUMPING IRON 75 Üye

    Katılım:
    2 Kasım 2006
    Mesajlar:
    141
    Beğenileri:
    82
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Araştırma Görevlisi
    Yer:
    Ankara
    arkadaşlar yorumlar için teşekkürler. Bench de 128 kilo var toplam barla filan. Biceps çalışırken aslında 20 kiloluklarla çalışıyorum. Video olduğu için ağır kiloları aldım
     
  11. netugur
    Offline

    netugur Üye

    Katılım:
    20 Mart 2010
    Mesajlar:
    208
    Beğenileri:
    101
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    gsm - bilişim
    Yer:
    istanbul
    tebrik ederim. bir şey soracağım , bench de yukarı kaldırma daha hızlı , indirme daha yavaş olması gerekmiyormu ? bana sanki çok hızlı indiriyorsun gibi geldi. belki de video görüntüsünden öyle anlaşılıyordur.
     
  12. PUMPING IRON 75
    Offline

    PUMPING IRON 75 Üye

    Katılım:
    2 Kasım 2006
    Mesajlar:
    141
    Beğenileri:
    82
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Araştırma Görevlisi
    Yer:
    Ankara
    bence hızlı değil, gayet nizami bir bech press bu
     
  13. emre1334
    Offline

    emre1334 Üye

    Katılım:
    13 Şubat 2010
    Mesajlar:
    77
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    0
    tebrik ederim çok güzel bir çalışma ve nizami bir bench ama dumbell curl da biraz bele vuruyor gibi geldi bana ama ağırlıklar gerçekten ağır :D
    tebrik ederim abi sizin gibi insanlar sayesinde çok şey öğreniyoruz... Devamını bekleriz. Bir omuz ve arka kol antremanıda koyarsan sevinirim...
     
  14. PUMPING IRON 75
    Offline

    PUMPING IRON 75 Üye

    Katılım:
    2 Kasım 2006
    Mesajlar:
    141
    Beğenileri:
    82
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Araştırma Görevlisi
    Yer:
    Ankara
    emre1334 teşekkürler yorum için :). Kanat antremanı koydum birtane, diğerlerinide koyacaktım ama uğrşamadım, erindim. eğer yapabilirsem ilerde bir zaman koyarım
     
  15. miamili_sercan
    Offline

    miamili_sercan Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    109
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    ya bnde 20 kg barbell curl yapıom ama bnım pazular bole buyuk değil 33 cmde tıkandı kaldı
    helal olsn pazular baya iyi
     
  16. sooprano
    Offline

    sooprano Yeni Üye

    Katılım:
    16 Aralık 2009
    Mesajlar:
    62
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    0
    videoda arkadaki göbekli cocuk seni görünce hırs yapıp "bu iri amca gibi olucam" demediyse bende ne oliyim
     
    PUMPING IRON 75 bunu beğendi.
  17. jekvek
    Offline

    jekvek Üye

    Katılım:
    11 Haziran 2008
    Mesajlar:
    94
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    hocam sen herseyden önce hareketlerini bi gözden gecir benım görüşüm saygılar az olsun öz olsun ben bu sporda 2 yıll hamallık ettim sonrada tecrübe sahibi oldum az olsun o bölgede hissedilsin yeterdir ona zaten idman yaparken vg gelişmez sadece gerdirirsin nizamliğe önem ver :) hatamız olduysa affediniz bilmişlik deil sadece fikrimi paylaştım
     
  18. oniks41
    Offline

    oniks41 Üye

    Katılım:
    3 Şubat 2011
    Mesajlar:
    179
    Beğenileri:
    63
    Ödül Puanları:
    0

Sayfayı Paylaş