body buildin suplement takviyesi (yardim lazim)

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve gamer tarafından 6 Ağustos 2006 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
  1. gamer
    Offline

    gamer Üye

    Katılım:
    15 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaslar kilom 73. sabahlayein aldigim protein miktari (dogal ogun) 32-37g
    oglen spora gitmeden once hafif tatli yulafli biskuvi varsa dondurma yiyorum.
    antrenmandan sonra (dogal ogun olarak yogurt hindi) 75-78g protein yanina 100-150g herhangi bir sebze yemegi
    aksamleyin pek fazla protein aldigim soylenemez. daha cok sebze yemegi ve meyve ile gecistiriyorum. (3-4 porsiyon meyve) bazen 10g protein sut ile beraber.
    simdi protein tozu aldim ve bu ogun programima eklemede bulunmak istiyorum. protein tozunu 30g spordan sonra ve 30g aksam yatarken olmak uzere kullanmayi dusundum. sizce bu dogru birr kullanim olurmu?. 60g ek protein tozu almayi dusunuyodum gunluk olarak sizce bu yeterlimi? bilen ve konunun uznamani olmus arkadaslar bilgilerini paylasirlarsa cok sevinirim. birde e nson larak 30g protein tozunu ne kdar suyla yada sutle karistirmam lazim?
     
  2. victory
    Offline

    victory Üye

    Katılım:
    14 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    95
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    0
    Her Kilon İçin "1 Gr" Protein Tozu İçmen Lazım Dostum
     
  3. MK #7
    Offline

    MK #7 Özel Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2004
    Mesajlar:
    2.270
    Beğenileri:
    1.493
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
  4. gamer
    Offline

    gamer Üye

    Katılım:
    15 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    kusura bakmayin ayni baslikla actim cunku beslenme kisminda pe k dikkat cekmedi ve protein tozunu kullanmaya hemen baslamam lazim. evet hr kilo icin 1 gram demissin ama zaten yukariya normalde aldigim proteini yazdim cevap istedigim yukariudaki sorularim.
     
  5. MK #7
    Offline

    MK #7 Özel Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2004
    Mesajlar:
    2.270
    Beğenileri:
    1.493
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    iyi o zaman burda da dikkat çekmezse forumun her bölümüne açarsın aynı başlığı tek tek. ayrıca sorduğun soruların cevapları forumda var arama yaparsan bulursun.
     
  6. gamer
    Offline

    gamer Üye

    Katılım:
    15 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    evet ya aynen dedigin gibi aradim benim gibi ayni olcude ayni sekilde beslenen birinin mesajini buldum. kardesim lutfen topigimi kirletme. senden ogrenmek istedigim bisey yok zaten. saygilar.
     
  7. MK #7
    Offline

    MK #7 Özel Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2004
    Mesajlar:
    2.270
    Beğenileri:
    1.493
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    oyle bır mesaj bulduysan sorunu o başlıkta sorarsın ve asıl sen bu şekilde forumu kirletmemiş olursun. zatyen sorulmuş sorular tekrar tekrar sorulunca öğretmek istediğim birşey olmuyor zaten en fazla arama yapmalısın yazarım bilen bilir. farkındaysan da açtığın başlığa cevap gelmiyor neden bir düşün bakalım?
     
  8. gamer
    Offline

    gamer Üye

    Katılım:
    15 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    hmm idrak yollarinda bir sorun var galiba neyse. oyle bir mesaj bulmam mumkun degil ama sen anlamadin ince espiriyi. kardesim golge etme yeterki ihsan istemez bu laf cok acik heralde. insallah baska mesajlarla topigi kirletmezsin. neyse bu arada bilgili arkadaslardan belirttigim ozel beslenme icin oneri bekliyorum. saygilar.
     
  9. MK #7
    Offline

    MK #7 Özel Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2004
    Mesajlar:
    2.270
    Beğenileri:
    1.493
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    neyse gereken cevap verilmiş sana iyi yolculuklar
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş