Boşaltım sorunu

Merhaba spora tekrardan başladım ve protein ağırlıklı besleniyorum , p90x antremanı uyguluyorum fakat bir sorunum var normal zamankine göre dışkı oranım çok az , karnımda bir şişlik yok ağrı yok fakat dışkım çok az çıkıyor gaz biraz fazlalaşmaya başladı bunun sebebi ne olabilir günlük almam gereken kalori 2,200 civarı fakat sağlıklı beslendiğim için abur cubur tüketemediğimden en fazla alabildiğim kalori 1500 günde 100-150gr protein , 150-200 civarı karbonhidrat alıyorum yağı az tüketiyorum acaba bu yüzden mi oluyor yorumlarsanız sevinirim.

 

Beslenme düzenin değiştiğinde vücut böyle tepkiler verebilir. Aynı şekilde beslenmeye devam ettikçe normale döner.

Sent from my HTC One M9 using Tapatalk

 

Bu gün tam 10 günüm normale dönmesini bekleyim o zaman yorumun için teşekkür ederim