birlikte kullanım için uygun suplementler

Merhaba herkese, yaklaşık 1 ayı aşkın süredir vücut geliştirme yapıyorum önceden de yapıyodum düzensiz bir şekilde de olsa ama bu sene ilk defa geçen ay başladım hedefim fazla yağ yapmadan kas olarak kilo almak ve yaza kadar ciddi bi artış yapmak istiyorum en azından. 175 boyundayım ve 61 kiloyum. İki haftadır optimum gold whey kullanıyorum bununla birlikte daha hızlı ve sağlam ilerleyebilmek için ne kullanmalıyım? Yardımlarınız için teşekkürler şimdiden.

 

en hızlı ve sağlam gelişim=zaman. 1ay olmuş sana ne önerebilirim kreatin mi bcaa mı amino mu hiç biri dostum önce vucudunu tanıman lazım şuan ısınma programındasın aldığın protein tozu bile para israfı

 

Aslında programa geçtim ve şimdiden iki kilo aldım ama dediğiniz gibiyse zamanla artık diğerleri