Birkaç soru

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve ZeroHunter tarafından 28 Ocak 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. ZeroHunter
    Offline

    ZeroHunter Üye

    Katılım:
    24 Ocak 2013
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    1-3 haftadır karın ve göğüs çalışıyorum yağ tüketmemeye çalışıyorum protein almaya çalışıyorum göğüsümde ve karnımdaki kasların gözükmesi için yağlardan kurtulmalımıyım ?
    2-Neden protein almalıyız yani birde bu proteinleri antreman öncesimi sonrasımı tüketmeliyiz ?
    3-Yağ yakıcı besinler önerebilirmisiniz yani metebolizma hızlandırıcı.
    Teşekkürler
     
  2. praetor35
    Offline

    praetor35 Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2013
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    yağlardan kurtulmadıkça ne kadar kas yaparsan yap onlar yağların altında saklanacaklardır. yumuşak bir yağ tabakası ve altında da sert bir kas kütlesi hissedersin elinle bastırdığın zaman. proteini ise antrenman bittikten en fazla 45 dakika içinde alman gerekir.
     
    Son düzenleme: 28 Ocak 2013
  3. SNIPES44
    Offline

    SNIPES44 Üye

    Katılım:
    15 Aralık 2012
    Mesajlar:
    84
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    18
    Kasların temel inşaa maddesi proteindir forumda bu konularla ilgili çok konu var arama yapmanı öneririm.
     
  4. ZeroHunter
    Offline

    ZeroHunter Üye

    Katılım:
    24 Ocak 2013
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    yağları nasıl eriteceğim işte mekik çekiyorum daha bi kaç hareket daha var onlarıda yapıyorum ama yağları nasıl eritcem işte
     
  5. ahmet53100
    Offline

    ahmet53100 Üye

    Katılım:
    21 Ekim 2012
    Mesajlar:
    247
    Beğenileri:
    38
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Rize
    tüm bu soruların cevabı forumda mevcut konun kitlenebilir
     
  6. genctürk
    Offline

    genctürk Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    spor yaptığın bölgelerde yağ erimeleri olur diye düşünüyorum. birde antremandan önce yada sonra 15-20 dk koşanlarda oluyor. buna göre programını ayarlayabilirsin.

    ayrıca yeri değil kusura bakma ama benimde birkaç sorum varda konu açmayı bulamadım. yeni üye olduğum için mi ? belirli bir limit mi var ?
     
  7. demircan256
    Offline

    demircan256 Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    1.910
    Beğenileri:
    2.223
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    güvenlik
    Yer:
    istanbul
    KISSADAN HİSSE ; Günde 1000 tane mekik çeksen yinede karın kaslarını ortaya çıkarman için yağları atman lazım.Cardio yaparak o yağları gereken ölçülere düşürmen gerek.Aksi taktirde arın kasların gelişse bile yağ tabakası onları gizleyecektir.
     
  8. ZeroHunter
    Offline

    ZeroHunter Üye

    Katılım:
    24 Ocak 2013
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cardioyu nasil yapıyoruz anlatırmısınız ?
     
    Son düzenleme: 29 Ocak 2013
  9. Fake52
    Offline

    Fake52 Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2011
    Mesajlar:
    65
    Beğenileri:
    25
    Ödül Puanları:
    0
    koşu bandı bisiklet tarzı seni aşırı terleticek hareketlere diye biliriz basit kaba şekliyle.
     
  10. ZeroHunter
    Offline

    ZeroHunter Üye

    Katılım:
    24 Ocak 2013
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    he anladım terleyerek atcaz yağları tamam
     
  11. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.498
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş