Birde bana bakın:))

cıddırık forumda çok takılıyor yakında konuları okurken yağları eritmeye baslıcak çalış biraz kızz

 

ya yokk hep pc başında degilim ama site açik duruyor hep

 

hakan senin diline düşecegime yürüyüş bandından düşerim daha iii
ahaa gidiyomm sporaa

 

Valla Cıddırık yapacağın en önemli şey ideal bir kilo belirlemek....ve hedefe koşmak...

Kendi deneyimimi anlatayım bundan 4 yıl evvel 97 kiloya kadar çıktım sonra kasım-mart arası sıkı bir iddiaya girdim arkadaşımla...Kimse inanmıyordu kilo vereceğime))

İlk başta tuz,ekmek ve şekeri kestim...
Kola ve diğer içecekleri fast-foot'u kestim...

Bak spor salonuna dahi gitmiyordum 16 yaşındaydım...Çok iyi hatırlarım almıştım iki damble 5 kiloluk evde mekik,şınav dışarda bir yere giderken sürekli koşuyordum...Şubattan itibaren dışarda koşuyordum akşamları saat 7-9 arası...Sonra her gün damblela kolları çalıştırıyordum...

İnanamazsın ama 97 kiloydum başladığımda ocak gibi 77'dim...Ve martta hedefim 70 ken 13 Mart doğum günümdü tam 68 kilo ile bitirdim işi...

Ha diyeceksin ki sonra ne yaptın vala halen koruyorum aradan 4 yıl geçti boyda kiloda aynı oranda arttı tabi ama buradaki ağabeylerde bilir kilo yağ olarak değilde kas olarak arttı...Mesela geçmişte yaptığım o damble la triceps ve biceps çalışmamın şimdilerde yararını daha iyi görüyorum...

Herşeyden evvel başaracağına inan...

 

ben o kadar kötümüyüm yani cıddırık herşey seni motive etmek için ya

 

benim anlamadığım şey tuzun ne zararı var? ben çok tuz tüketirimde ama spor için bırakabilirm sadece ne gibi zararı var öğrenmek istedim

 

Her besinde bizlerin ihtiyaçını karşılayacak tuz da var şeker de var...Şekeri nasıl meyveden sağlıyorsak tuzuda yediğimiz besinlerden zaten sağlıyoruz...Bizim gibi Ortadoğu ve Asya ülkelerinde nedense tuz tüketimi çok fazla Avrupa'da bildiğim kadarıyla bu kadar yoğun değil...tuzun en büyük zararı kolestrole var hepimiz içinde dikkat etmemiz gereken bir durum...ben kolestrol ve kardiyomu etkileyeceği için kestim tuzu...Haa dersen daha başka zararları var mıdır ?vardır herhalde)

Bilgi sahibi olmadan fikir sahibi olunmaz denilmiş...burada çok uzman kişiler var bize tuzun zararlarını daha geniş bi şekilde anlatırsa bende sevinirim)

 

yigit tşk ederım yorumun için
ben yemegin tadına bakmadan tuz atan biri olarak benım için zor
ama imkansız deil demi
tuz yok şeker yok ekmek yok ölelim daha ii şaka şaka
yok diyorsam yokk

 

senin bogazını tut dedigini hiç unutmuyorum zaten :lol: motive ettigini söyleyemem ama iyi gaza getiriyorsun gerçekten:lol:

 

cıddırık şaka yapmıştım ya kırılmadın dimi ama tutman gerekiyo abur cubur yasak sanada banada