Bir Vucutcunun Neden Daha Fazla Suya Ihtiyaci Var?

Konusu 'Türkceye Çevirilen Yazilar' forumundadır ve Despo tarafından 27 Kasım 2005 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Despo
    Offline

    Despo ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    30 Mart 2004
    Mesajlar:
    7.962
    Beğenileri:
    6.063
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Serbest
    Yer:
    Danimarka
    Cok basit.
    Yasamın kaynagı...
    İnsan vucudunun 3/4 u...
    En kucuk metabolik olylarda bile ihtiyac duyulan sey...
    Eger yogun bir antreman programınız varsa,
    vucudunuz icin yapabileceginiz en basit sey; daha fazla SU icmektir...

    1.Yeteri kadar icmiyorsunuz
    Soda veye kahve, hicbir zaman suyun yerini tutmaz.Cunku kafein gibi bircok madde daha fazla suyun vucuttan atılmasına sebeb olur.

    2.Vucuttan toksinlerin atılmasını saglar
    Su vucuttan toksinlerin ve diger metabolik atıkların dısarı atılmasını saglar.Eger yuksek miktarda protein alıyorsanız, vucutta yuksek miktarda nitrojen var demektir. Eger kilo almak icin cok fazla yemek yiyorsanız; bobreklerinizin gorevlerini yapabilmeleri icin daha fazla suya ihtiyacınız var demektir.

    3.Yag yakmanızı saglar
    Eger yeteri kadar su icmiyorsanız, bobrekleriniz duzgun sekilde calısamaz. Eger bobrekleriniz yeteri kadar calısmazsa, bobregın bazı gorevlerini karaciger yapmak zorunda kalır.Karacigerin kendi isini daha az yapması demek ise daha az yag yakmak anlamına gelir.Ayrıca su icmek fazla aclık hissetmenizi engelleyebilir.

    4.Cildinize saglık verir
    Su icmek hucrelerinizin daha saglıklı, baska bir deyisle derinizin daha yumusak ve puruzsuz ve daha kaliteli olmasını saglar

    5.Su ic organlarınızı korur
    Eger gunde 4000 kcal uzerinde besleniyorsanız, ic organlarınızın saglıklı ve duzenli calısması ve kalması icin daha fazla su icmelisiniz.

    6.Eger cok tuz tuketiyorsanız
    Eger cok tuz tuketiyorsanız, bu sizin icin sorun olabilir.Yuksek degerlerde sodyum girdisi vucudun su dengesini bozabilir. Tuz alımını azaltın yada daha fazla su icin.

    7.Su supplementlarınızın daha iyi calısmasını saglar
    Supplementler (örn: creatin) kas hucrelerinde su tutulmasına sebeb olur.Ve bircok urunun islevini yerine getirebilmesi icin bolca suya ihtiyacınız vardır.Eger yogun bir antreman programınız varsa, temel vitaminlere ihtiyacınız var demektir, ve bircok vitaminin vucutta ise yaraması icin suya ihtiyac duyulur.

    Kaynak: http://www.animalpak.com
     
    themertyildiz, 1reex1, amexes ve diğer 1 kişi bunu beğendiniz.
  2. fırat 26
    Offline

    fırat 26 Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2006
    Mesajlar:
    683
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    MASKOTLUK BİTTİ
    eger kas %3 oranında susuz kalırsa %10 oranında güc kaybeder zaten kasların % 80 sudur
     
  3. bomberman
    Offline

    bomberman Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2005
    Mesajlar:
    511
    Beğenileri:
    84
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Berlin
    naptin sen firat26... valla hemen gidip su icecegim simdi ... :eek:
     
  4. bomberman
    Offline

    bomberman Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2005
    Mesajlar:
    511
    Beğenileri:
    84
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Berlin
    su ictim geldimde... su galiba zekayida güclendiriyor... bi sey geldi aklima... eger kas %3 oranında susuz kalınca %10 oranında güc kaybediyorsa, %30 oranında susuz kalınca %100 güc kaybetmesi lazim. o zaman kaslarin nasil yüzde sekseni su oluyor bunu anlamadim aciklar misin? geriye kalan su ne ise yariyor yani? saygilar.
     
  5. zagortenay
    Offline

    zagortenay Yeni Üye

    Katılım:
    27 Şubat 2006
    Mesajlar:
    384
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    eskişehir
    Bomberman fırat26 biryerden okumuş yazmış ama aristo mantığıylada hesaplayamazsın bu işleri.İki ayakla 15 saniyede koşulan 100 metre tek ayakla 2 dakikada koşulur.Senin mantığınla 30 saniyede koşulması lazım.Ben su kaybının performansa negatif etkisine rakamsal oranlarla olmasada katılıyorum.
     
  6. fırat 26
    Offline

    fırat 26 Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2006
    Mesajlar:
    683
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    MASKOTLUK BİTTİ
    sevgili bomberman ben bunu yanlıs hatırlamıyorsam power press dergisinde okudum ..sonrada defterime yazmısdım..

    ama kurdugun orantı yanlıs dostum.suya devammmmmmmmmm :p
     
  7. kim
    Offline

    kim Üye

    Katılım:
    28 Ekim 2005
    Mesajlar:
    160
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    0
    bomberman mantığına hayran kaldım.o zaman bench presste 70 e 10 tekrar yapan biri 700 e tek atar desek yanılamayız herhalde.su mevzu çok su götürür.bu arada eses li hemşerilerimi kutlarım.1 lige az kaldı.
     
  8. bomberman
    Offline

    bomberman Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2005
    Mesajlar:
    511
    Beğenileri:
    84
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Berlin
    tamam anladim simdi arkadaslar ... ilahi ben :lol:
     
  9. bomberman
    Offline

    bomberman Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2005
    Mesajlar:
    511
    Beğenileri:
    84
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Berlin
    sivasspor dan mi bahsediyorsun? :?:
     
  10. kim
    Offline

    kim Üye

    Katılım:
    28 Ekim 2005
    Mesajlar:
    160
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    0
    eses= eskişehirspor
     
  11. dayday1963
    Offline

    dayday1963 Üye

    Katılım:
    19 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    textil
    Yer:
    denizli
    bodyde acı biber?

    ben evde vücut geliştirme sporu yapıyorum.internette body siteleri vücut geliştirmeyle ugraşanların acı biber yimelerini sakıncalı görüyor.buna gore acı biberin bodydeki zararı nedir?
     
  12. DARKBLUE1982
    Offline

    DARKBLUE1982 Üye

    Katılım:
    13 Eylül 2006
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Süpersin..
     
  13. starspor
    Offline

    starspor Üye

    Katılım:
    27 Mayıs 2006
    Mesajlar:
    185
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    SALON SAHİBİ
    Yer:
    SAMSUN
    [​IMG]
    su olayıyla alakalı bısey soyleyım salonuma gelın alman bır cocuk vardı 2 saatlık antıremanda 4.5 lt su ıcıyodu bence bu cok fazla sız ne dersınız

    NOT: resım koymayı denedım bılmıyorum oldumu denemek ıcındi merak edenler ıcınde soyleyım resımdekı dexter.tabı koyabıldıysem :lol:
     
  14. sacalli
    Offline

    sacalli Üye

    Katılım:
    8 Şubat 2007
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Eskişehir
    bomberman arkadaşlarında ifade ettiği gibi bunu doğru orantıyla çözemezsin. Bu tür fonksiyonlar logaritmik olarak artar. Örneğin bir bebeğin ağırlığı doğduğunda yani "0" yaşındayken 2 kilodur 1 sene sonra 9 kilo olur 2 yaşındayken 13 kilo olur 3 yaşındayken 15 yani azalan ivmeyle artar (fazla fiziksel oldu ama matematikçinin ifadesi boyle olur:D)
     

Sayfayı Paylaş