Bir Tanrım Var Bir Dumbbell ım Bu Forumda Çok Yalnızım...

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve CELLchuQ tarafından 21 Temmuz 2006 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
  1. CELLchuQ
    Offline

    CELLchuQ Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    abiler merhaba bu ilk mesajım forumda ben öğrenciyim 17 yaşındayım ve 2 senedir sadece yazları evde dumbbell çalışması yapıyorum salona gitme veya bir antrenör eşliğinde çalışma imkanım yok bu yüzdende bu haraketleri ne kadar doğru yaptığımı bilmiyorum böyle güzel bi forum bulmuşken sorayım dedim 5 kg lik 2 dumbbell ile 50 kere üst üste Dumbbell Curls haraketini yapıyorum birkaç dk dinlendikten sonra göğüs için Dumbbell Flyes haraketini yine aynı şekilde 50 kere durmadan yapıyorum sonra 20 şınav çektikten sonra omuz için 15 tane durmadan Lateral Raises haraketini yaparak bitiriyorum
    kilo:60 - boy:1,75
    eksiklerim ,tavsiyeleriniz (hatta yaparsanız benim için bi proğram) herşeyi merakla bekliyorum
    şimdiden teşekkürler...
     
  2. CELLchuQ
    Offline

    CELLchuQ Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    söylemeyi unutmuşum bunları hergün yapıyorum.
     
  3. MK #7
    Offline

    MK #7 Özel Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2004
    Mesajlar:
    2.270
    Beğenileri:
    1.493
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    evde çalışmayla ve hareketlerle ilgili onlarca başlık var arama yaparsan hepsini tek tek bulursun ayrıca başlık açmadan önce kuralları da oku, kolay gelsin...
     
  4. CELLchuQ
    Offline

    CELLchuQ Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    evde çalışmayla ilgili aradım ama bulamadım nerde söyler misin lütfen ???
    ayrıca kuralları okudum
     
  5. MK #7
    Offline

    MK #7 Özel Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2004
    Mesajlar:
    2.270
    Beğenileri:
    1.493
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
  6. MK #7
    Offline

    MK #7 Özel Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2004
    Mesajlar:
    2.270
    Beğenileri:
    1.493
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    şunu da belirtiyim arama yaparken ''evde çalışmak'' şeklinde arama yaptım, var sen düşün nasıl arama(ma) yaptığını artık...
     
  7. CELLchuQ
    Offline

    CELLchuQ Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    13. Yardım, Şuna Bir Bakın, Böyle Yapsammı, Nasıl?, Birkaç Soru ve bunların benzerleri, hiçbir bilgi taşımayan başlıklar kilitlenecektir. Herkes mesajınıza baksın diye üstü kapalı, muğlak başlıklar seçmeyin

    sanırım bahsettiğin kural bu ben bu maddeyi başlığı açmadan öncede okudum sen başlığımı sadece tek bir açıdan bakıp bir şarkı sözü veya tekerleme gibi yada herneyse senin bakış açını tam olarak bilemem ne olarak anladıysan artık kurala aykırı gelmiş sana ama bir dambılım var derken vucut geliştirmeyle ilgili sadece bu aletim var demek istemişim bu forumda çok yalnızım derkende bu forumda yeniyim demek istemişim konumda aynen bunlarla ilgilidir zaten ama birazcık yorum yapma gücüne sahip değilsen sana hak veririm ya da her şeyi kaskatı kurallar içinde düşünen bir beyine sahipsen yine sana hak veririm.

    2. olarakta yinede verdiğin linkler için teşekkür ederim ama beni 2 kez yanlış anladığın burda ortaya çıkıyor ki ben haraketlere baktım onlarla ilgili bilgim var ama kaç tekrar yapacağımı bilmiyorum orda 4x8 falan terimler var ama bunları tam anlamadım yani birde herkes için farklı olmalı bunlar sanırım?

    artık beni anladıysan tartışmak değil sadece yardım istiyorum...
     
  8. MK #7
    Offline

    MK #7 Özel Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2004
    Mesajlar:
    2.270
    Beğenileri:
    1.493
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    ya kardeşim sorduğun soru evde nasıl çalışabilirim burası 4000 kusur uyelık bır forum hıc mı kımse sormadı bu soruları yada kımse mı sormadı 4*8 de 4 nedır 8 nedır dıye? sen mısın ılk bu sporu evde yapan yada 4*8 ı anlamayan? ayrıca ben sana hareket lınkı vermedım senın actıgın baslıkların daha once acıldıgını gosterdım. saydıklarına göre sen bana hak verme şansına sahip değilsin ;) neyse uzun lafın kısası bu forumda admin ve modlar var onlar gerekeni yapar kimin haklı olduğu çıkar meydana
     
  9. Despo
    Offline

    Despo ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    30 Mart 2004
    Mesajlar:
    7.962
    Beğenileri:
    6.062
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Serbest
    Yer:
    Danimarka
    Cöp
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş