1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

Bir hikayede benden 4 ayda verilen 20 kilo ve bb

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve deniz34 tarafından 27 Mayıs 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. deniz34
    Offline

    deniz34 Üye

    Katılım:
    16 Mart 2010
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    merhaba arkadaslar foruma yeni uye oldugum soylenebilir baktim herkes hikayesini falan yazmis.Bende size benimkini sunmak istiyorum. boyum 1.78 buarada

    Ilk iki resim gectigimiz yaz basi kilom yaklasik olarak 104

    ucuncu resme kadar 4 kilo almistim
    fakat ucuncu resimde spora basladim ve 100 kiloya tekrar indim

    dorduncu resimde aradan 3 ay gecti ve kilom 88 e indi

    yediklerime dikkat ettim ve haftada 4-5 cardio ve bolgesel egzersizlerimi hic aksatmadim

    besinci ve altinci resmi ise bugun cektim dorduncu resimden buyana yaklasik 1 ay gecti kilom 84 ..

    yorumlarinizi bekliyorum arkadaslar benim icin onemli ne yapmaliyim?

    carnitine kullandim 2 kur ve hala kullaniyorum yag oranini dusurmek icin baska supplement almadim haa buarada yasim 17
     

    Ekli Dosyalar:

  2. bruce123
    Offline

    bruce123 Yeni Üye

    Katılım:
    31 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    407
    Beğenileri:
    162
    Ödül Puanları:
    0
    tebrkler normal agırlık antremanının sonuna kardio ekleyerek devam edebilirsin tabi beslenmeyede göz at forumda bir sürü baslık var beslenme yerinde onları oku gayet ii kilo vermissin devam ..
     
    deniz34 bunu beğendi.
  3. deniz34
    Offline

    deniz34 Üye

    Katılım:
    16 Mart 2010
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    agirlik antremanindan sonra 25 dk - 30 dk arasi cardio yapiorum genelde yari kosu yari hizli yuruyus seklinde.

    onerebilecegin bir besin var mi?
     
  4. sti07
    Offline

    sti07 Üye

    Katılım:
    21 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaşım tebrik ederim seni. carnitine ne kullandın ???
     
  5. deniz34
    Offline

    deniz34 Üye

    Katılım:
    16 Mart 2010
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    xpro nun likidlerinden kullandim 20 liklerinden simdide powerade gibimsi olanlardan kullaniyorum

    tesekkur ederim
     
  6. kai
    Offline

    kai Üye

    Katılım:
    5 Haziran 2010
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    insanın kendine duyduğu saygıyı ifade etmesinin ister evrensel, ister kişisel olsun sayısız imgesi var, bence bu imgelerin en görkemlilerinden biride bodybuilding. arkadaşım bence kendine bu değeri vermişsin, tebrik ederim, çok güzel bir süreç yaşamışsın.
     
    deniz34 bunu beğendi.
  7. Y.Mert
    Offline

    Y.Mert Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2010
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Zonguldak
    Devam devam çalışmaya
     
  8. sooprano
    Offline

    sooprano Yeni Üye

    Katılım:
    16 Aralık 2009
    Mesajlar:
    62
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    0
    ee o zaman al şu dumbelları eline.
     

Sayfayı Paylaş