Bilek güreişnde yenemiyoruz

Konusu 'Güç Sporları (Powerlifting, Halter, Bilek Güreşi)' forumundadır ve Yigitiss tarafından 9 Temmuz 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 16 üye.
  1. Yigitiss
    Offline

    Yigitiss Üye

    Katılım:
    9 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    52
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Personal Trainer
    Herkese merhabalar öncelikle benim bir sorum olacak.Bizim ailede bir eğitimli komando var (dayım) benden 11 yaş büyük ve gerçekten güçlü biri benden cüsscede iri ben 180cm boyunda 65kilodayım ve profesyonel bb yapıyorum.Dayım 35 yaşınada 190 boyunda 120kg ağırlığında gençliğinde bb yapmış bir eğitimli komando.Bizim ailede kimse onu yenemedi ben yenmek istiyorum arkadaşlar acaba önerileriniz nedir?Şimdiden saolun.
     
  2. Yigitiss
    Offline

    Yigitiss Üye

    Katılım:
    9 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    52
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Personal Trainer
    Hiç cevabınız yokmu ?
     
  3. Lorethlorien
    Offline

    Lorethlorien Üye

    Katılım:
    6 Haziran 2014
    Mesajlar:
    534
    Beğenileri:
    403
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    65 kiloyla yenemezsin yani çok zor çok fazla güç antrenmanı yapmalısın uzun sürer
     
  4. Yigitiss
    Offline

    Yigitiss Üye

    Katılım:
    9 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    52
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Personal Trainer
    Ne gibi güç antremanı yapmalıyım sizce?
     
  5. Talhaa
    Offline

    Talhaa Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2014
    Mesajlar:
    61
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Bilek güreşi için ön kol,biceps ve omuz çalışmalısın.
     
    İshak01 bunu beğendi.
  6. blastfire
    Offline

    blastfire Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    87
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    65 kiloyken 120 kilo birini yenmen icin coook calismalisin . 1 sene en az bence :)
     
  7. Yigitiss
    Offline

    Yigitiss Üye

    Katılım:
    9 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    52
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Personal Trainer
    Cevabın için çok sağol da ben profesyonel vg yapıyorum yag oranım da düşük.Daha önceden 110 kglık ları yendiğimi biliyorum.Dayım ise yağlı biri gerçekten ama güçlü onu 80 kg la yenen arkadası var.
     
  8. blastfire
    Offline

    blastfire Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    87
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Dedigin dogrudur tabi ama 180 cm boyunda birine 65 kilo az genede. Kas kutleni daha da artirman lazim. Tahmini 80 kilo falan olup yani kas kutleni artirirp ; on kol, ust kol, omuz, bilek gelistirmen lazim :)
     
  9. Yigitiss
    Offline

    Yigitiss Üye

    Katılım:
    9 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    52
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Personal Trainer
    Teşekkür ederim.
     
  10. Namelessa
    Offline

    Namelessa Üye

    Katılım:
    1 Haziran 2014
    Mesajlar:
    225
    Beğenileri:
    185
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Bütün kasları kuvvetlendir ayrım yapma kanat kasına karın kasına kadar çalış hepsi birbiriyle bağlantılı bilek güreşinde görüntüde kol çalışıyor. Gibi gözüksede her yerını calıstırman senın avantajına
     
  11. alvel
    Offline

    alvel Üye

    Katılım:
    11 Mart 2014
    Mesajlar:
    405
    Beğenileri:
    210
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Sporcu-Öğrenci
    sen ondan daha güçlü olsan bile aradaki siklet farkından onu yenmen yine zor olur ki değilsindir muhtemelen komando adam:)
    ama yinede kiloyu kas olarak alıp kasları güçlendirirsen bilek güreşinde genetik olarak kötü değilsen diyeyim yenebilirsin
     
  12. medus4
    Offline

    medus4 Üye

    Katılım:
    27 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Kocaeli
    [​IMG]Bu Haraketi Ve Bunun Ter Halini Yaparsan Bileklerin Çok Güçlü Olacaktır Ben Sıkınca Büyük Bir Yumurta Çıkıyor Bileğimde Sınıf Arkadaşlarım 2 Elle Oluyor Vücutlarını Veriyor Ben Tek Elle Yeniyorum Onları Yaşımdaha Küçük 13 1.72 65 Kiloyum
     
    İshak01 bunu beğendi.
  13. Yigitiss
    Offline

    Yigitiss Üye

    Katılım:
    9 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    52
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Personal Trainer
    Peki bulka girip 70-75 kg a çıksam nasıl olur sence tabi kiloyu kasla almak şartıyla.
    --- Mesaj birleştirildi, 10 Temmuz 2014 ---
    Ortağım teşekkür ederim sanada bana taktikler lazım işe yarar. sonuçta yıllardır profesyonel vg yapıyorum.Bu hreketleride bilmekteyim.
     
  14. xGuardyx
    Offline

    xGuardyx Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    bence sen diyet felan yapma zaten boyun var biraz kilo al ve erit kilo al ve erit böylelikle hem daha çok insülin üretirsin gelişim hızlı olur.
     
  15. Lorethlorien
    Offline

    Lorethlorien Üye

    Katılım:
    6 Haziran 2014
    Mesajlar:
    534
    Beğenileri:
    403
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    kilo almalısın en az 10-12. ve sana bir hareket söyleyeceğim ben bu hareketi 1 hafta yaptım ve aşırı güç artışı yakaladım.

    dumbellı al 90 derece kaldır ve hareket ettirmeden tut. dirseklerin vücuduna yapışık olmasın. dumbellı hammer curl yaparmış gibi 90 derecede tut yanlış olmasın. çok agır kilolar ile yapmaya calış maksimum durabildigin saniyeye kadar yap
     
  16. Yigitiss
    Offline

    Yigitiss Üye

    Katılım:
    9 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    52
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Personal Trainer
    60sn ile 30sn aralığında mı olsun.Şimdiden saol
     
  17. Lorethlorien
    Offline

    Lorethlorien Üye

    Katılım:
    6 Haziran 2014
    Mesajlar:
    534
    Beğenileri:
    403
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    onu kendin belirlemelisin ne kadar zorlarsan o kadar çok güçlenir o bölge
     
  18. Yigitiss
    Offline

    Yigitiss Üye

    Katılım:
    9 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    52
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Personal Trainer
    kaç kg ağırlık olsun?
     
  19. Lorethlorien
    Offline

    Lorethlorien Üye

    Katılım:
    6 Haziran 2014
    Mesajlar:
    534
    Beğenileri:
    403
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    15 ile dene yapamazsan düşürürsün
     
  20. Yigitiss
    Offline

    Yigitiss Üye

    Katılım:
    9 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    52
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Personal Trainer
    :D
     

Sayfayı Paylaş