bilek çatlaması

Konusu 'Sağlık & Sakatlanma' forumundadır ve aLLsTaR10 tarafından 31 Ağustos 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. aLLsTaR10
    Offline

    aLLsTaR10 Üye

    Katılım:
    30 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    6-7 ay önce bileğim çatlamıştı o zamandan beri bilek çalışmıyorum nasıl bi şekilde çalışmamı önerirsiniz?
     
    aLLsTaR10, 31 Ağustos 2010
    #1
  2. Trapez~
    Offline

    Trapez~ Üye

    Katılım:
    9 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    315
    Beğenileri:
    87
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    2 kg al eline başla hafiften ön kol çalışır gibi uzun süre yap bi 20 dk fln her antremanında yap 10 günde bir de 1 kilo artır =)
     
    Trapez~, 11 Eylül 2010
    #2
  3. aLLsTaR10
    Offline

    aLLsTaR10 Üye

    Katılım:
    30 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    bunu yapacağım sağol
     
    aLLsTaR10, 11 Eylül 2010
    #3
  4. body-ci
    Offline

    body-ci Üye

    Katılım:
    25 Haziran 2008
    Mesajlar:
    256
    Beğenileri:
    75
    Ödül Puanları:
    0
    barbell wrist curl ve reserve wrist curl yap da gör bilekler nasıl gelişiyor...bu hareketleri bende yaptım,bilek kaslarını mükemmel derecede geliştiriyor...
     
    body-ci, 11 Eylül 2010
    #4
  5. aLLsTaR10
    Offline

    aLLsTaR10 Üye

    Katılım:
    30 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    bu hareketleri dewamlı olarak ypacağım.başka birinin kullanıp fayda gördüğünü bilince daha da şevke gelio insan :D
     
    aLLsTaR10, 14 Eylül 2010
    #5

Sayfayı Paylaş