bilegimi incittim!!

Konusu 'Sağlık & Sakatlanma' forumundadır ve holding tarafından 3 Şubat 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. holding
    Offline

    holding Üye

    Katılım:
    18 Eylül 2008
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    1 hafta önce pazartesi günü bilegimi incittim 1 hafta ara verdım dün başladım antremanlara sımdı sadece kemiklerim agrıo biraz ama antreman esnasında bakdım ki butun agırlıgı diger saglam koluma yuklemiş gibi hissediyorum belli bir süre sonra titremeye başlıo ama yınede yapabiliyorum sizce ara veriyim mi iyicene iyileşene kadar yoksa kilo düşürüp devam edeyim mi bisecps calısırkene biraz fazla kasılıo her zaman kaldırdıgım agırlıgı kaldırabılıyorum ama eskisi gibi kolay bi şekilde olmuyor..
     
  2. born2win
    Offline

    born2win Üye

    Katılım:
    25 Şubat 2008
    Mesajlar:
    287
    Beğenileri:
    219
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    inşaat muh.
    Yer:
    istanbul
    holding bence 1 hafta daha dinlendir.merhem sür bileklik tak.guniçinde fazla oynatmamak laızm.sonra hafif agırlıklarla antremana başlarsın.eklem sakatlıklarına çok dikkat etmek lazım
    sağlıklı günler
     
    holding bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş