1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

Biceps,Triceps ve Mekik

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve Emrecan53 tarafından 18 Mayıs 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Emrecan53
    Offline

    Emrecan53 Üye

    Katılım:
    15 Nisan 2012
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba arkadaşlar ben kafama koydum spora başlıyorum gerçektne faydaları var etkili ve düzgün bir şekilde yapıldığı zaman boyum 1.69 kilom 83 yaşım ise 14 arkadaşım bana sadece günde 100 şınav 200 mekik yaptığını söyledi tam tabiriyle afedersiniz kendisi görseniz profesyonel sporcu harika bir vücudu var kilomdan dolayı şınav çekemiyorum en fazla 3 tane mekik bugün başladım.

    Bugün bacaklarımı popoma doğru çekip 3 set şeklinde 20 20 12 mekik yaptım ve hergün mekik değişebilir yapabildiğim kadar şöyle bir program uygulayacağım acaba nasıl bir etkisi olur doğru mudur?

    3.15 dumbell curls 3.15 hummer curls sonra bu dumbell french triceps için olan varya kolumuzu kaldırıp enseye götürüyoruz ondan bide günde en fazla 60 mekik olacak şekilde çalışmaya başlayacağım elbet etkisi olur dimi

    Dumbellerim 3 kg yazıyor ama 3.800 ağırlıkları tarttım onlarla yapıyorum

    Büyük abilerim bana yardımcı olun ben kaslı baklavalı bir genç olmak istiyorum teşekkürler...bench_O

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 23:08 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 23:05 ----------

    Galiba yanlış yere açtım konuyu ama yardımcı olun teşekkürler
     
  2. StormBlast
    Offline

    StormBlast Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    923
    Beğenileri:
    1.057
    Ödül Puanları:
    103
    Bir salona gitmen istediğin vücuda ulaşmanda epey bir yardım sağlar.Ayrıca baklavalarının yani karın kaslarının çıkmasını istiyorsan sadece mekik çekmemelisin aynı zamanda yediklerine de dikkat etmelisin eğer dikkat etmezsen istersen günde 37823 mekik çek yine de istediğin kaslara sahip olamazsın. Yaşın çok kücük bu tür şeylere şimdilik takılmamanı , okuluna ve sosyal yasamına önem vermeni öneririm. Başarılar
     
  3. Emrecan53
    Offline

    Emrecan53 Üye

    Katılım:
    15 Nisan 2012
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Teşekkürler ben sanmıştımki karın kasları gelişip hacimlendikçe yağlar erir karındaki kaslar çıkar?
     

Sayfayı Paylaş