Biceps şekLi hakkında Yardım isteyecektim ?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve ilkersss tarafından 9 Aralık 2009 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. ilkersss
    Offline

    ilkersss Üye

    Katılım:
    11 Kasım 2009
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    hocaLar abiLer yaş 18 boy 171 kilo 61 2 aydır bb yabmaktayım ve kafama takıLan bi soru var sizLerden yardım bekLiyorum.

    uzatmadan konuya gireyim.

    gittiğim SaLonda uzun zmandır çaLışanLarın koLLarına baktığımda bicepsLeriniN hiç yuvarlakımsı oLmadığını gördüm hatta koLlarını sıktıklarında bicepsleri belli bile deil düm düz gibi duruyor ama 40 cm 42 cm lik kolu var.

    başka yerde gördükleriminse kolu 35-36 cm olmasına rağmen bicepsinin pit durması yani yuvarlakımsı dışa doğru durması göze daha hoş daha şekiLLi geliyor .

    bunun idman programıylamı , yapılan hareketlerlemi yada yapıylamı neyle alakası var onu merak ediyorum

    eğer ki yapılan hareketLErle alakaLıysa bicepsi yuvarlak oLacak şekilde çalıştıran hareketler nelerdir yazarmısınız yardımlarınızı bekliyorum şimdiden teşekkürler


    Örnek 2 tanede resim koydum dediğim az çok anLaşılsın diye

    bu düz olan
    [​IMG]

    bu yuvarlakımsı olan

    [​IMG]

     
  2. ilkersss
    Offline

    ilkersss Üye

    Katılım:
    11 Kasım 2009
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    35 kişi bakmş hiç biLen yokmu ya :(
     
  3. umur35
    Offline

    umur35 Yeni Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    2.124
    Beğenileri:
    1.023
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İzmir
    Öncelikle biceps kasını kasmadıgında yuvarlak durmaz.. Sıktıgında da düz olmasını ıstemıyorsan concentrate curl ve incline dumbell curl hareketlerıne yukleneceksın.. Ama kolun 40a yaklasmadan, yeni yeni bu spora baslamıssan sadece izole hareketlerle "peak" odaklı calısmanın ölcü almana temel hareketler kadar katkısı olmaz..

    Ayrıca kollar salınık haldeyken (eger cok hacimli degilse, 45 vs) kimsenin yuvarlagımsı durmaz bunuda unutma..
     
  4. ilkersss
    Offline

    ilkersss Üye

    Katılım:
    11 Kasım 2009
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    eyw umur35 saoL
     
  5. Despo
    Offline

    Despo ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    30 Mart 2004
    Mesajlar:
    7.962
    Beğenileri:
    6.063
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Serbest
    Yer:
    Danimarka
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Lütfen mesajlarınızda yazım şekline dikkat ediniz.
    Yazım dili ile ilgili kuralları okumak için lütfen buraya tıklayınız
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Lütfen Teşekkür butonunu kullanalım.


    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    ----------------------------------

    Sorunuza cevabı buradan okuyabilirsiniz. Ekstradan sorular için:
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/b-ceps-zirve-tepe-karma-t19632.html
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş