Bezelyeli Tavuk Salatası

Konusu 'Yemek tarifleri' forumundadır ve ApocalipY tarafından 17 Ağustos 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. ApocalipY
    Offline

    ApocalipY Üye

    Katılım:
    24 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    0
    Öncelikle bezelye konusunda biraz bilgi vermekte fayda var :

    BEZELYE: Protein, lif ve nişasta açısından zengin bir besindir. Bezelye A, C ve B grubu vitaminlerinin yanı sıra demir, fosfor ve potasyum gibi mineralleri de içinde barındıran besleyici bir sebzedir. Kuru bezelye protein ve nişasta açısından taze bezelyeden daha zengindir. Bununla birlikte, taze bezelyeyi sindirmek daha kolaydır.

    Bezelyenin Faydaları: Bezelye vücuda enerji verir ve vücudu kuvvetlendirir. Kasların gelişmesine ve yenilenmesine yardım eder. Kansızlığa iyi gelir. Kan Kanserine karşı koruyucudur. Karaciğerin çalışmasını düzene sokar. Özellikle taze bezelye bağırsakları çalıştırarak kabızlığı giderir.

    Bezelye Nasıl Kullanılır? Bezelye pek çok yemekte ve çorbalarda kullanılır. Bütün bu yararlarının yanında içerdiği besin öğeleri nedeniyle kuvvetli bir besin olan bezelyeyi sindirmekte bazen güçlük çekilebilir. Bu nedenle, vücudu zorlamayacak ölçüde yemek daha faydalıdır.


    Ve şimdi Gelelim tarifimize ;

    120 gr tavuk göğsü
    Yarım su bardağından biraz fazla light yoğurt
    2-3 Diş sarımsak
    1 Çay bardağı bezelye
    Yarım demet maydanoz


    Hazırlanışı



    • Tavuk göğsünü haşlayıp, ufak ufak doğrayın.
    • Soğuyan tavuk etlerini haşlanmış veya konserve bezelye, dövülmüş sarımsak ve yoğurtla karıştırın.
    • Maydanoz veya nane ile süsleyip, servis yapın.(İsteğe göre domates vs de eklenebilir)
    • NOT : Tavuk salatasına dilerseniz haşlanmış fasulye ve kabak da ilave edebilirsiniz.
    • 1 Porsiyon 285 kaloridir.
    [​IMG]

    Afiyet Olsun
     
    rsxer ve su bunu beğendi.
  2. aŞoT34
    Offline

    aŞoT34 Yeni Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2008
    Mesajlar:
    164
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    38
    bezelyedeki protein hayvansal değil galiba :D
     

Sayfayı Paylaş