Beslenmeyi bilmiyorum..

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve leuchtend tarafından 25 Ocak 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. leuchtend
    Offline

    leuchtend Üye

    Katılım:
    10 Haziran 2011
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    iyi günler ben 18 yaşındayım ve bu zamana kadar sporla hiç aram olmadı bu yüzden vücudumu şekle sokmak için 3 gün önce p90 programına başladım Beslenmeninde bu konuda ne kadar onemli olduğunun farkındayım. Fakat internettte arastırdığımda kimisi antremandan 1 saat sonra protein kimisi karbonhidrat herkez farklı kahvaltı falan hep farklı farklı bu yüzden sizden akıl almak istiyorum .
    Bana kahvaltıdan baslamak üzere egzersizden ne kadar once ne yapmalym ne kadar sonra ne yapmalıyım detaylı bir şekilde çok süper bir yemek listesi lazım lütfen bana 1 günde neler yapmalıyım gece yatana kadar bunları listelerseniz cok sevinirim bilgili tecrübeli kişilerden akıl bekliyorum şimdiden cok tesekkurler ....
     
  2. draft
    Offline

    draft Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2008
    Mesajlar:
    1.563
    Beğenileri:
    1.666
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Mimar
    Yer:
    İstanbul
    Değerli üyemiz ;
    Forumda, ezbere yani sıfırdan diet listesi istemek doğru olmadığı gibi kurallara da aykırıdır.

    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, makaleleri ve üyelerin beslenme başlıklarını okumanızdır. Besinlerin 100gr içeriklerini inceleyip ne kadar protein-yağ-karbonhidrat-vitamin-mineral-sıvı almanız gerektiğini ilgili başlıklardan öğrenip kendi vücut tipiniz, hedefiniz, yaşam tarzınız ve ekonomik durumunuza uygun beslenme programı çıkarınız.
    Hala tereddütleriniz varsa, forumda kurallara uygun başlık açarak üyelerin yorumlarına başvurabilirsiniz.

    ilginizi çekebilecek başlıklar :
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/s...76&postcount=2
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...kni-t8692.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/beslenme-f24.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...r-b-l-f53.html

    Lütfen 1.dakikanızı ayrırak forum kurallarını okuyunuz.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş