Beslenme Programım [Bulk]

Konusu 'Beslenme Günlüğü' forumundadır ve province tarafından 22 Şubat 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. province
    Offline

    province Üye

    Katılım:
    25 Mart 2014
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Bulkta beslenme programımı bu şekilde hazırladım arkadaşlar hızlı çalışan bir metobolizmam var. Tavsiyelerinizi bekliyorum şimdiden teşekkür ederim
    Sabah:
    2 tam yumurta
    200ml süt
    100gr yulaf
    4-5 zeytin
    Ara Öğün:
    Muz
    20 gr ceviz
    1.Öğün:
    100gr tavuk göğsü
    200gr pilav
    Ara Öğün:
    Muz+ sütaş çikolatalı süt ========>>>> Antreman
    2.Öğün100gr tavuk göğsü
    200gr pilav
    Ara Öğün:
    Sütaş Çikolatalı süt
    3.Öğün:
    100gr tavuk göğsü
    200gr pilav
     
  2. ErdoganOzgur
    Offline

    ErdoganOzgur Üye

    Katılım:
    20 Aralık 2013
    Mesajlar:
    88
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Boy ve kilo yu belirtmemissin
     
  3. province
    Offline

    province Üye

    Katılım:
    25 Mart 2014
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    171 boy 60 kiloyum 17 yaşındayım
     
  4. Brseknc
    Offline

    Brseknc Üye

    Katılım:
    4 Ocak 2014
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Bulk beslenme yazmışsın pilav yerine makarna öneririm karb oranı daha yüksek
     

Sayfayı Paylaş