Beslenme programı için yardım

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve kdurant35 tarafından 15 Haziran 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. kdurant35
    Offline

    kdurant35 Üye

    Katılım:
    13 Haziran 2014
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Öncelikle herkese selamlar ben spora başlayalı 3.ay oluyor 1.80 boyunda 76 kiloyum vücudum hafif yağlı alt karında ve gögüs uçlarımda hafif sarkmalar var protein tozu veya başka bir destekleyci ürün kullanmıyorum henüz ilerde düşünüyorum bunları spor salonuna hafta 3 gün gidiyorum sizden spor günleri ve off günler için bir program için destek istiyor yemeklerimi kalorileri kontrol altına almak için ve off günlerde ne gibi egzersizler yapmalıyım evde bu konuda bana yardımcı olursanız çok sevinirim şimdiden teşekkürler..
     
  2. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.312
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz ;
    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

    Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
    Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.
    Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş