Beslenme Olayını Beceremedim Yardım

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Sgns12 tarafından 3 Temmuz 2015 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Sgns12
    Offline

    Sgns12 Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2015
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar tatil dolayısıyla artık hafta içi her gün spora gidiyorum.Şuan 82 kiloyum ve 187 boyum var.Forumda beslenme üzerine bir kaç şeye baktım fakat antrenmandan hemen sonra işte whey protein tozu vs diyorlar fakat ben protein tozu vs bir şey kullanmıyorum.Bu yüzden antrenmen sonrası hemen ne yemem gerekli bilmiyorum bir de beslenme listelerinde çok fazla karbonhidrat var.Ben önceden diyet yapmıştım ve listemde tam buğdaydan başka karbonhidrat neredeyse yok patates vs bile yoktu şimdi bu kadar karbonhidrat tuhaf geldi.Bana yardımcı olan herkese çok teşekkür ederim.İyi forumlar . :)
     
  2. ozyyningezegeni
    Offline

    ozyyningezegeni Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2015
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Kameraman
    Yer:
    Ordu
    Antremandan önce karbonhidrat, hemen sonrasında tavuk, kırmızı et, balık gibi yüksek proteinli besinleri ızgara şeklinde yemen en uygunudur.
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş