beslenme ile ilgili bir sorum var

arkadaşlar yeni üye oldumda diger bölümlerde konu açamıyorum. Sorumu buraya yazıyım belki cevap veren cıkar. arkadaşlar 20 gündür felan diyete girdim ve spor salonundanda kardiyo antrenmanlarıyla takviye yapıyorum. Günde 30 dk 6km/saat hızda yürüyüş ve 25 dkda bisiklet sürüyorum peşinede 10 dk twist ve 5x10dan 50 mekik yapıyorum. Günlük beslenmemde sabah 1 dilim kepek ekmegi ve peynir,zeytin domates salatalık+ 1de yumurta şeklinde. öglen 1 tabak bol tavuklu salata veya balık tarzı şeyler yiyorum ve öyle spora gidiyorum. Akşamda 1 paket form bisküvi yiyorum. Evet soruma gelicek olursak bu şekilde bi beslenme ve bu programla yağ yakımının yanında kaslarımdanda eksilme olur mu? bu arada boy 171 kilo 98 yaş 19

 

merhaba, diyet bisküvi tavsiye etmem onun yerine akşam yemeğinizi de yiyin ancak akşam 7-8'den sonra su haricinde birşey yiyip içmeyin, akşam 7-8'den sonra yerseniz leptin hormonu çalışmaz, bu hormon depo yağlarını yakar, soruna gelince; protein ve karbonhidrat ihtiyacını belirlemelisin, zaten proteine yüklenme var diyetinde, yine de bölgesel zayıflamanın olmadığını da unutma, sadece göbek değil koldan bacaktan her yerden gidiyor kilo ve ilk önce göbek ve kalçada depolanıyor ama en son bu bölgeleri terk ediyor, ayrıca kas yanması diye bir şey de olmaz sadece hacmi azalır,küçülür, endişeye gerek yokthums:

 

Değerli üyemiz;

Bekleme süresini ihlal edip ilgili kural maddelerini ihlal ederek özellikle başka bir bölüme başlık açtığınız için başlığınız içeriğine bakılmaksısın kilitlenmiştir.

Lütfen başlık açmadan önce 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız


Anlayışınız için teşekkürler.
Bodyforumtr Ekibi