Beslenme,egzersiz,protein,yag yakimi yardim!

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Ali7890 tarafından 4 Eylül 2011 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Ali7890
    Offline

    Ali7890 Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2011
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Aslinda 4 yil once zorunluluktan biraktigim futbol nedeniyle 4 yilda ergenlikle birlikte cok kilo aldim.suan 18 yasindayim ve kilom 130.artik kendimi begenmedigim icin cok zor olacagini dusundugum kilo verme isine baslamak istiyorum ancak diyet hakkinda hic bir bilgim yok,evin alt katinda havuz ve ufak capli bir spor salonu var.orayi kesfettim ve bugunden itibaren havuzda acilinca havuzada giderek kalori yakmak istiyorum ancak bazi sorularim var.sizce protein almali miyim?yani yag yakarken bir yandan da kasin alt yapisi icin?bana iyi ve cok basarili olabilecegim bir diyet onerir misiniz?ve yurumekten ziyade bisikletke gezmeyi sevdigimden acaba yurumek yerine bisiklet kullansam olur mu?ve bana iyi bir egzersiz ve yag yskma programi onerir misiniz?bunlara cok ihtiyacim var simdiden herkese cok tesekkur ederim.
     
  2. BladeKiller
    Offline

    BladeKiller Üye

    Katılım:
    5 Eylül 2011
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    bendede bu sorunlar var cevap lütfen kafa_
     
  3. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.498
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;

    Bekleme süresini ihlal edip ilgili kural maddelerini ihlal ederek özellikle başka bir bölüme başlık açtığınız için başlığınız içeriğine bakılmaksısın kilitlenmiştir.

    Lütfen başlık açmadan önce 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız


    Anlayışınız için teşekkürler.
    Bodyforumtr Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş