Besinlerin alınma vakitleri

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve jkrauser tarafından 1 Temmuz 2009 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. jkrauser
    Offline

    jkrauser Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Merhabalar.Ben birseyi cok merak ediyorum.Spora gitmeden en son kac saat once yemek yenmeli?Ve spordan sonra protein mi alınmalı karbonhidrat mı?Sorduğum herkes farklı cevaplar veriyor iki arada bi derede kaldım.Yağ almaktan o kadar korkmuyorum vücudumun yağ oranı zaten düşük.Ama artmasını istemiyorum yani.100 gr yağ alıp 1-1.5 kg kas almak beni korkutmuyor bu şekilde almak istiyorum.Proteinin vücutta depolanması için yakılması mı gerekiyor?Yatmadan önce protein alınmalı mı?.Sorularımı cevaplayabilirseniz sevinirim
     
  2. bonatschi
    Offline

    bonatschi Özel Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2006
    Mesajlar:
    3.855
    Beğenileri:
    4.910
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Londra
    FleXoR ve saydam bunu beğendi.
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş