1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

berking

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve berking87 tarafından 9 Nisan 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. berking87
    Offline

    berking87 Üye

    Katılım:
    6 Şubat 2011
    Mesajlar:
    58
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    18
    boy:182 kilo:90 yaş:24 5yıllık vg geçmşm war ama sürekli aralıklı gitti son 6aydr aralksz devam edıorm fotolarım hakknda eksk yada olumlu yorumları beklıorm
     

    Ekli Dosyalar:

  2. acc123
    Offline

    acc123 Üye

    Katılım:
    27 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    72
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Ogrenci
    Yer:
    Balıkesir
    '3


    herseyin iyi ama bence sol bicepslerde saga gore eksiklşlik var genetik olabilir tebrikler
     
  3. berking87
    Offline

    berking87 Üye

    Katılım:
    6 Şubat 2011
    Mesajlar:
    58
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    18
    teşkrler evt sol bicepslerde sağa göre fark var ölçü olarakta 1cm oynuo sağ kolum biraz daha kalın
     
  4. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    bıraz bronzlaşsanız vucut cok daha fıt ve şık durucak yaza az kaldı bol bol güneşlenin :D
     
  5. berking87
    Offline

    berking87 Üye

    Katılım:
    6 Şubat 2011
    Mesajlar:
    58
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    18
    ehehe doğru wala esmerleşsem ii olacak ama sabah 9 akşam 5.30 salonda antrnrlk yapıorm ama fırsat buldukça güneşleneceğm:D
     
  6. draft
    Offline

    draft Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2008
    Mesajlar:
    1.563
    Beğenileri:
    1.666
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Mimar
    Yer:
    İstanbul
    Pozlar az olmuş. Bir sırt vew bacak pozu da eklense daha iyi yorum yapılabilir. Öncelikle gelişiminiz güzel ama karın kaslarına biraz önem verilse yerinde olur. Kollarınız ve ommuzlarınızın gelişimi iyi yönde ve biraz daha yüksek protein alımı ile yaza kadar daha fit bir şekle kavuşacaklardır. Birde bicepslerde tepe noktası inşaa etmeniz gerekiyor. Bunun için alternate dumbell curl u tam çevirerek (Arnold stili), scott curl veya diğer izole biceps hareketleri işinize yarayacaktır.
     
  7. berking87
    Offline

    berking87 Üye

    Katılım:
    6 Şubat 2011
    Mesajlar:
    58
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    18
    fırsat bulduğmda sırt vr bacak pozu da çekp ekleyeceğm,6aydr düzenli whey protein,1kutu animal pump,2kutu animal pak,1kutu noxplode,1 kutu glutamine ve yeni basladğmda gainer kullandm,şuan da whey,noxplode ve animal stak kullanıorm,90 kiloya çktm 85e düşüp daha fit olmak içn diyete basldm ama aldğm protein mktarını artrdm,biceps z bar curl,scott curl,inclne hammer curl ve concantretion curl çalısıorm arada hammer yerne inclne dumbll curl yapıorm,değerli yorumunnz içn saoln:)
     
  8. yavuz61
    Offline

    yavuz61 Üye

    Katılım:
    17 Ocak 2011
    Mesajlar:
    36
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    bartın
    'draft'ında dediği gibi karın kasları diğerlerine göre eksik kalmış. diğer bölgeler bana göre iyi durumda ama göğüs ile omuzlar sanki biras daha geleşebilir. iyi vgler.. ;)
     
  9. berking87
    Offline

    berking87 Üye

    Katılım:
    6 Şubat 2011
    Mesajlar:
    58
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    18
    arkadşlar sırt fotosu ekleyebldm bacakta gelecel yakında
     

    Ekli Dosyalar:

Sayfayı Paylaş