Bench Presste başparmak nasıl olmalı ?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve TheBlack_D-D_ tarafından 30 Mayıs 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. TheBlack_D-D_
    Offline

    TheBlack_D-D_ Üye

    Katılım:
    2 Nisan 2011
    Mesajlar:
    438
    Beğenileri:
    112
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Sochi
    Selam,

    Daha öncesinde çalışırken hep barı tam kavrayacak şekilde yani başparmağımla saracak şekilde kaldırırdım ağırlığı. Fakat yeni salonumda hoca bunun tersini öğretiyo, yani baş parmağı kilitlemeden diğer parmaklarla aynı hizaya koymak. Tam kavramamak sadece bileğin içiyle kaldırmak gibi bişey oluyo bu. Normalde tam tersini okuduğum için garip geldi başta fakat salondaki herkes bu şekilde çalışıyo, 2 kere uyardı beni "yanlış" çalışırken, başparmağı kilitlediğimi görünce. Açıkçası şimdilik bir sıkıntı yok fakat kilolar yavaş yavaş yükselince olur da bir kaza sonucu bar elimden kayar altında kalırım falan diye endişeleniyorum. Az önce bi video izledim ordan aklıma takıldı birden. Bu konudaki görüşleriniz neler ? Bu başparmaksız tutuşun avantajları ve dezavantajları nelerdir ?
     
  2. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Forumdaki "En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları" isimli baslıgı okumak icin tıklayınız



    Arama Kelimeleri :

    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/...iz-hareketleri/bench-press-rehberi-54343.html

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş