bench press'te ağırlığı çok kafama takıyorum arkadaşlar

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve bonesawmcgraw tarafından 22 Ekim 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. bonesawmcgraw
    Offline

    bonesawmcgraw Üye

    Katılım:
    27 Şubat 2012
    Mesajlar:
    93
    Beğenileri:
    65
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    21 aydır spor yapıyorum son zamanlarda da powerlifter tarzı çalışmaya başladım fakat bench press'te kaldırdığım ağırlıklar diğer hareketlerde kaldırdığıma göre bana az geliyor çok uğraşıyorum artırmak için fakat olmuyor 1.81 boyunda 78 kiloyum 100kgx5 anca çıkıyor ağırlığı arttırabilmem için tavsiyeleriniz var mı?bu arada forumdaki bench press'le alakalı makaleleri okudum sizden farklı tavsiyeler istiyorum
     
  2. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.312
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz ;

    forumda konunuz ile ilgili fazlasıyla bilgi mevcuttur daha detaylı arama yapmanızı öneririm
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş