Belfıtığı başalançı

Konusu 'Yağ Yakıcılar ve Yağ Yakımı' forumundadır ve BABA55 tarafından 15 Eylül 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. BABA55
    Offline

    BABA55 Üye

    Katılım:
    9 Eylül 2014
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    190 cm boyundayım 103 kiloyum sabah kahvaltıda 2 adet yumurta 1 salatalık vede domates 1 kiprit kutusu beyazpeynir
    1. Ara öğünde 2 adet meyva
    öğle yemeğinde 150 gr haslama tavuk 150 haşlanmış yağsız tuzsuz pirinç 2 ayran
    2.ara öğünde 100 gr kuru yemiş
    akşam yemeğinde salata yoğurt bulgur vede sebze yemeği toplam 8 kaşık şeker hiç yok asitli içecek asla yok hamur yok

    Hergün saat 17.30 da başlayıp 20.00 kadar spor 20 dk interval koşo 6 ile 18 km/hız
    30 dk cros bisikleti 300 mekik süper setler halinde 70 80 90 kilo benc
    70 80 90 kilo alt gögüs
    50 60 70 kilo alt gögüs çalışıyorum belim için her carşamba cuma 1 saat yüzüyorum nasıl zayıflayacam lütfen yardım weider cla ve süper amino ve 1800 l carnitin kullanıyoru
     
  2. aqualinebursa
    Offline

    aqualinebursa Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    463
    Beğenileri:
    237
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    DESTAN AKVARYUM MARKET
    Yer:
    Bursa
    Bel fıtığı başalançı nedir ?
     
  3. BABA55
    Offline

    BABA55 Üye

    Katılım:
    9 Eylül 2014
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Valla doktor böyle dedi ama belim çok kötü değil mekik çekebiliyorum
     

Sayfayı Paylaş