bel yağlarını eritmek için bakarmısınız

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve goqhan06 tarafından 22 Temmuz 2010 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. goqhan06
    Offline

    goqhan06 Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2010
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    yaş: 22
    boy: 184
    kg: 74


    göğüs : 94
    bel : 88

    öncelikle forumda yeniyim ve 2 aydır spor yapıyorum, şimdiden yardımlarınız için teşekkürler.

    Sorunum şu; göbek kısmımda biraz yağlanma var, belimi 88 cm den 80 cm e çekmeyi düşünüyorum.Yağ tabakası yanlarda değilde ön tarafta var.
    Bunun için mekik çekmek iyi diye biliyordum ve duyduğuma göre mekik çekmek iyi değil diyenler var.Siz bu konuda ne düşünüyorsunuz ,tecrübe ve bilgilerinizden faydalanmak istiyorum.
     
  2. pashacan
    Offline

    pashacan Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    516
    Beğenileri:
    361
    Ödül Puanları:
    73
    Yer:
    istanbul - bakırköy
    merhaba dostum
    öncelikle ben kendimden şöyle bahsedeyim belim yapısal olarak inanılmaz kalın buda vücudumun bazı bölgelerini göstermiyor..estetik olarak çirkin gösteren bi etken ..bel olayına önem vermen güzel olur öncelikle boyuna göre cok kalın bi belin yok ama vücudun yağ kas oranı ile alakalı birazda..ben 1.5 ay kadardır yediklerime dikkat ederek haftada 2 gün full c ardio olayına girdim hic kilo kaybetmeden 8 cm belimi inceltmeyi becerdim
    ama bunun bi 3-4 cm lik bölümü rahat rahat vücudumda attığım su ile gitti ..sonrası için sana sunları tavsiye edebilirim

    1- beline sporcu korsesi sar ..çok faydasını göreceksin ..iyice sıkıstırarak antreman boyunca sarılı kalsın
    2-mekik tüm mide icin gayet iyi bi harekettir..
    3-ev de mi salon da mı çalışıyosun belirtmemişsin ondan dolayı bu süpürgelerde tahta sopalar olur bilirsn onlardan al ve oturarak omzunda sopayı tutarak en az bi 10 - 15 dk vücudun sıcakken sopayı cevir ..(anlamadıysan acıklarım)
    4- aprik dediğimiz (yazılısını umarım doğru yazmısımdır) ayakta durarak ellerin yanda sağa sola eğilirsin ..bunu eline ağırlık alarak yada omuzlarında sopayı tutarakta yapabilirsin ..
    aprik konusunda beli kalınlaştırılır söylentileri mevcut ..bilen arkadaşlar bunu anlatırlarsa beraber öğrenmis oluruz..bu benimde kafama takılan bi konu

    bunlar dısında ekmeği kes kepekli ve lifli beslen sekeri mümkün mertebe hayatından uzak tut ..çikolata vs kesmeye calıs ..kendine birden dank de cok sadistce davranma atıyorum cok sekerli cay iciyosan seker sayısını yawas yawas azalt ..birden 0s ekerle icmeye calısma
    eziyet etme kendine..falan filan
    benden bu kadar ..yaz dönemi kolay halledersin uğrasırsan..
    kolay gelsin
     
  3. krnkmdd
    Offline

    krnkmdd Üye

    Katılım:
    15 Mart 2009
    Mesajlar:
    321
    Beğenileri:
    58
    Ödül Puanları:
    38
    Benimde yıllardır Bel sorunum var,Sıkı bir dietle son 4 aydır kardioda ekleyerek 116 dan 100 e düşürdüm beli,çokta kütle kaybetmedim iyi beslenerek.ama halen bel fazla.Bel sıkıntısı var çözemedim.sıkı kardio ya devam en sonunda geçecek =)
     
  4. pashacan
    Offline

    pashacan Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    516
    Beğenileri:
    361
    Ödül Puanları:
    73
    Yer:
    istanbul - bakırköy
    arkadaslar korse cok önemli bi faktör tekrar üstüne basmak istedim ben cok faydasını görüyorum şiddetle tavsiye ediyorum
     
  5. goqhan06
    Offline

    goqhan06 Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2010
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Evde çalısıyorum şuanda, ramazandan sonra salona baslamayı düşünüyorum.

    3-ev de mi salon da mı çalışıyosun belirtmemişsin ondan dolayı bu süpürgelerde tahta sopalar olur bilirsn onlardan al ve oturarak omzunda sopayı tutarak en az bi 10 - 15 dk vücudun sıcakken sopayı cevir ..(anlamadıysan acıklarım) : Bunda sopayı omzumuza alıp sağa sola çeviriyoruz dimi ?

    Şeker in ne zararı var onu bilmiyorum, şeker yerine enerji verecek ne tür besinler alabilirim ?

    Diğerlerini anladım teşekkürler.

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 00:23 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 00:17 ----------

    Boyuma göre kilomda ideal , çok kiloda vermek istemiyorum sadece az bi yağ var o gitsin istiyorum .
     
  6. pashacan
    Offline

    pashacan Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    516
    Beğenileri:
    361
    Ödül Puanları:
    73
    Yer:
    istanbul - bakırköy
    ya şu mesela miden eline gelecek kadar büyümüştür elinle tuttuğun o kısımda toplanan hersey büyük ölcüde yediğin un,şeker ve yağlı besinlerin eseridir dostum
    şekeri mümkün mertebe hayatından uzak tutmaya bak
    şeker ihtiyacını mümkün mertebe tatlı meyvelerden cıkarmaya bak
    ben aynı zamanda ağırlıkta calıstığım icin antremandan hemen sonra bu bildiğimiz jelibonlardan yerim ..basit şeker ihtiyacını karsılayabilecek en önemli kaynak olduğunu okumustum bi yerde ..ama en iyisi meyve..
    korseni sar evde günde yarım saat bi saat kadar vaktini ayırsan bile büyük yol katedersin..takıldığın bisey olursa bildiğimce elimden geldiği kadarıyla yardımcı olurum
     
  7. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.498
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link :
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/ya-yak-c-lar-ve-f18.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/en-ok-sorulan-sorular-ve-t11375.html

    Arama Kelimeleri : bel, yağ, yağ yakmak,

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş