bel simitindeki yağlar gitmiyor

Konusu 'Yağ Yakıcılar ve Yağ Yakımı' forumundadır ve Kemalist61 tarafından 19 Aralık 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Kemalist61
    Offline

    Kemalist61 Üye

    Katılım:
    10 Mart 2014
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Öncelikle konuyu yanlış yere açtıysam affola .

    1,5 aydır body yapıyorum 181 boy , 74 kiloyum spora başladıktan sonra üstteki 4 karın kasım belli olmaya başladı fakat bel ve göbeğimin altında ki yağlar giderek artıyor gibi özellikle otururken sanki 150 kiloluk obezz biriymişinm gibi kat kat oluyor karnım ve bu da gerçekten beni rahatsız ediyor ne yaptıysam bu yağları yakamadım. Ustalarım var mı bunun bilmediğim bir yolu yoksa ben mi yanlış yapıyorum?

    Spor Programım
    Ptesi - Göğüs - Önkol
    Salı - Sırt - Arkakol
    Cuma -Omuz -Bacak
    Cumartesi- Kardiyo

    Beslenme
    Kahvaltıda yoğur ve lifalif karıştırıp yiyorum . Öğle yemeği biraz junky gibi oluyor ama genellikle Tavuk dürüm yiyorum. İdman öncesi bişey yemiyorum idmandan sonra protein tozumu içiyorum(23gr protein optimum markası) . Daha sonra 100-150 gram tavuk yiyorum. Çok fazla abur cubur tüketmemeye çalışıyorum. Neredeyse 2 aydır ne bir hamburger ne pizza sürdüm ağzıma.

    Not : Baskülde yağ oranımı ölçtüm ne kadar doğrudur bilemem %17 gibi bişey çıktı ama doğruluğunu bilemiyorum.

    Zahmet edip yardım edenlere şimdiden teşekkür ederim :)
     

Sayfayı Paylaş