Before & After

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Hymenalos tarafından 30 Haziran 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 26 üye.
  1. Hymenalos
    Offline

    Hymenalos Yeni Üye

    Katılım:
    6 Ocak 2012
    Mesajlar:
    259
    Beğenileri:
    443
    Ödül Puanları:
    0
    4 . ay fotosu

    [​IMG]

    8. ay fotosu

    http://d1206.hizliresim.com/y/y/915jd.jpg


    Gencgrafiker ve dannyboy sayesinde 4 ayda gözle görülür şekilde değişim oldu diye tahmin ediyorum teşekkürler :)

    ---------- Post added at 18:48 ---------- Previous post was at 18:42 ----------

    tam 8 ay oldu.
     
    Senior_Duke, efekan, Jesus ve diğer 17 kişi bunu beğendi.
  2. badboy9119
    Offline

    badboy9119 Üye

    Katılım:
    15 Şubat 2012
    Mesajlar:
    282
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    0
    Güzel gelişim olmuş. Göğüs programını yazarmısın? Bir de birşey sorucam. Hiç İncline dumbell fly yaptın mı? Göğüs çizgilerini baya iyi kesmişsin nasıl sağladın bunu?
     
  3. UnderCoveR
    Offline

    UnderCoveR Üye

    Katılım:
    19 Mart 2011
    Mesajlar:
    82
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    18
    Yer:
    istanbul
    8 ay icin gögüsler epey epey oturmus acıkcası gögüslerde ve omuzlarda genisleme var biceps ölcülerinide yazabilirmisn sakıncası yoksa
     
    Hymenalos bunu beğendi.
  4. GencGrafiker
    Offline

    GencGrafiker Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2008
    Mesajlar:
    1.002
    Beğenileri:
    1.135
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    Kocaeli
    Uh, ne olmuş sana böyle :) Göğüslerin çok güzel kesilmiş, vücudun çok genişlemiş güzel olmuş ama keşke bir kaç fotoğraf daha ekleseydin.

    Kollar ve kanatlar biraz geriden geliyor gibi, belde kalınlaşmış ama olur o kadar :)
     
    Azi ve Hymenalos bunu beğendi.
  5. Hymenalos
    Offline

    Hymenalos Yeni Üye

    Katılım:
    6 Ocak 2012
    Mesajlar:
    259
    Beğenileri:
    443
    Ödül Puanları:
    0
    programları 6 haftada 1 değiştiriyorum hangisini yazayım ? :/

    ---------- Post added at 19:13 ---------- Previous post was at 19:10 ----------

    biseps 37 cm

    ---------- Post added at 19:16 ---------- Previous post was at 19:13 ----------

    Ömer şöyle söyleyim ilk fotoda yanlıs hatırlamıyorsam bel 75 in üstünde şuan belim 74 cm :D biseps 35-36 falandı sanırım ilk fotoda şuan 37 kanatlarda bence fena değil ama evet dediğin gibi biseps lazım :D
     
    Azi ve GencGrafiker bunu beğendi.
  6. tugi190794
    Offline

    tugi190794 Üye

    Katılım:
    12 Şubat 2011
    Mesajlar:
    382
    Beğenileri:
    120
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    İSTANBUL
    güzel gelişim belin biraz kalınlaşmış halledersin :)
     
    Hymenalos bunu beğendi.
  7. Sercyy
    Offline

    Sercyy Üye

    Katılım:
    20 Aralık 2011
    Mesajlar:
    111
    Beğenileri:
    74
    Ödül Puanları:
    38
    beslenme programın, uyku düzenin ,takviyelerin hakkında bilgi verir misin
     
  8. Jesse_James
    Offline

    Jesse_James Yeni Üye

    Katılım:
    16 Ocak 2012
    Mesajlar:
    434
    Beğenileri:
    90
    Ödül Puanları:
    0
    4 ay icinde gogus iyi gelismis alt gogus icin hangi hareketleri yaptigini yazabilirmisin
     
    Hymenalos bunu beğendi.
  9. dıkat
    Offline

    dıkat Üye

    Katılım:
    19 Haziran 2012
    Mesajlar:
    39
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    0
    kim ne derse desin 4 ayda pek bi fark göremedim ben.
     
  10. wTurner
    Offline

    wTurner Üye

    Katılım:
    4 Ocak 2012
    Mesajlar:
    111
    Beğenileri:
    103
    Ödül Puanları:
    53
    Kendinde fark aramayı dene o zaman.

    Tebrik ederim de hakketen bel biraz kalınlaşmış gibi tipin değişmiş ama hala yakışıklısın he yani ağır bi havan olmuş :)

    Bende poz fotoğraflarını görmek isterim ve omuzlarda genişlemiş diğer fotoğraflarını görme dileği ile iyi sporlar :)
     
    Azi ve Hymenalos bunu beğendi.
  11. badboy9119
    Offline

    badboy9119 Üye

    Katılım:
    15 Şubat 2012
    Mesajlar:
    282
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    0
    İncline fly yaptın mı hiç? Birde göğüsleri güzel kesmişsin neler yaptın programda kesmek için?
     
    Hymenalos bunu beğendi.
  12. Hymenalos
    Offline

    Hymenalos Yeni Üye

    Katılım:
    6 Ocak 2012
    Mesajlar:
    259
    Beğenileri:
    443
    Ödül Puanları:
    0
    evet incline fly yapıyorum 1 aydır ve ayriyetten Cross Over Front Raise ve dips çok iyi kesti göğüsü
     
  13. Caribbean T
    Offline

    Caribbean T Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2010
    Mesajlar:
    321
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci & Sporcu
    Yer:
    İstanbul
    Göğüsler baya iyi olmuş benchte ve dumbell ile göğüs çalışırken ağırlık durumu nasıldı? Birde bu süreçte streoid kullandın mı?
     
    Son düzenleme: 30 Haziran 2012
  14. Bluddflagg
    Offline

    Bluddflagg Üye

    Katılım:
    5 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    genel olarak iyi vücudun gözüküyor fakat karın çalışmanı tavsiye ederim.
     
    mma- bunu beğendi.
  15. Turkhero
    Offline

    Turkhero Üye

    Katılım:
    16 Ocak 2010
    Mesajlar:
    132
    Beğenileri:
    124
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Tebrikler çok iyi hacim kazanmışsın..Arkadaşlarında dediği gibi göğüs bölgen çok estetik..6 pack lerde göründümü mankenlere taş çıkartırsın :)
     
  16. seyfeddinali
    Offline

    seyfeddinali Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2011
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    tebrik ederim.Göğüsler çok iyi.Fakat kanat ve karın da çalışmalısın. ben 5. ayda senin ilk fotoğrafındaki gibiydim.belim yüzünden bırakmak zorunda olmam çok kötü.Bir sorum olacak.Beslenmeyi doğal mı yoksa protein tozu vs. bunlarlamı yaptın? bench_O
     
  17. suleyman1992
    Offline

    suleyman1992 Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    119
    Beğenileri:
    116
    Ödül Puanları:
    0
    8 ay için bence çok iyi ya. Göğüs programını yazabilir misin ?
     
  18. avengeren
    Offline

    avengeren Üye

    Katılım:
    3 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    454
    Beğenileri:
    233
    Ödül Puanları:
    53
    Güzel gelişim, vücut güzel. Yalnız sormak istediğim bişey var: Vücut yağ oranınız düşük gözüktüğü halde karın kaslarınız pek belirgin değil. Yani vücudunuz herşey tam birtek karın kası eksik gibi. Neyse tebrikler.
     
    Azi, mma- ve Hymenalos bunu beğendi.
  19. ByCobra
    Offline

    ByCobra Üye

    Katılım:
    19 Kasım 2009
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    dostum çok yakışıklısın.iyi de vücudunu geliştirmişsin.Allah nazarlardan korusun seni.ama çok yakma kızların canını :)
     
    Hymenalos bunu beğendi.
  20. Hymenalos
    Offline

    Hymenalos Yeni Üye

    Katılım:
    6 Ocak 2012
    Mesajlar:
    259
    Beğenileri:
    443
    Ödül Puanları:
    0
    edindiğim bilgiye göre mide calısırken kuru kuru yanı agırlıksız calısıyordum olmayan şey nsıl gözüksün yani son 1 aydır ağırlık ile calısmaya basladım önceden buda yoktu büyüdükçe karın kası gözükmeye başlıyor
     
    Azi ve GencGrafiker bunu beğendi.
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş