1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

Before-After 1 Sene İçersinde 2 Aylık Çalışma İle Değişim.

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve VgIsmaıl tarafından 2 Kasım 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 15 üye.
  1. VgIsmaıl
    Offline

    VgIsmaıl Yeni Üye

    Katılım:
    25 Kasım 2011
    Mesajlar:
    188
    Beğenileri:
    92
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul/Pendik
    Bir Sene İçerisinde Supplement Kullanmadan 2 ay'da Azimle Elde Ettiğim Hacim.
     

    Ekli Dosyalar:

    Son düzenleme: 2 Kasım 2012
    Aranel, faraway35, thetramp ve diğer 1 kişi bunu beğendiniz.
  2. thetramp
    Offline

    thetramp Özel Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2007
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.374
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Elektrik-elektronik mühendisi
    Yer:
    manisa
    vücut çok güzel ancak tam olarak anlayamadığım bu kalan 10 ayı düzensiz olarakta olsa çalışmayla geçen bir 1 sene mi yoksa 1 sene içerisinde sadece 2 ay çalışarak elde ettiğin bir vücut mu?
     
    Son düzenleme: 2 Kasım 2012
    mehmetanil ve (silinen üye bunu beğendi.
  3. VgIsmaıl
    Offline

    VgIsmaıl Yeni Üye

    Katılım:
    25 Kasım 2011
    Mesajlar:
    188
    Beğenileri:
    92
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul/Pendik
    Evet Geriye kalan 10 ay'da Mekik barfiks dips şınav Temel hareketleri yapıyordum :)
     
  4. yiğit1357
    Offline

    yiğit1357 Üye

    Katılım:
    13 Haziran 2012
    Mesajlar:
    505
    Beğenileri:
    85
    Ödül Puanları:
    28
    Bana sanki yağ yakmışsın gibi geldi fotoğraflara ilk baktığımda meğersem hacim kazanmışsın :)
     
  5. mrzess
    Offline

    mrzess Üye

    Katılım:
    29 Ocak 2011
    Mesajlar:
    352
    Beğenileri:
    86
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Hayalimdeki vücut diyebilirim.Başarılarınızın devamını dilerim.
     
  6. VgIsmaıl
    Offline

    VgIsmaıl Yeni Üye

    Katılım:
    25 Kasım 2011
    Mesajlar:
    188
    Beğenileri:
    92
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul/Pendik

    :) Anladım bench_O

    İnşallah Kavuşursun Kardeşim çalışarakbench_O
     
  7. VVhistle
    Offline

    VVhistle Üye

    Katılım:
    26 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    ilk fotoğrafa bakınca güldüm kendi kendime ikisinin arasında alaka yok dedim. ikinci fotoğrafa bakınca herşey anlaşıldı. başarılarının devamını dilerim. gıptayla bakılacak bir vücut.benim sormak istediğim soru yardımcı besin kullandın mı protein tozu gibi ? kullanmadıysan beslenme programını alabilir miyim ?
     
  8. yiğit1357
    Offline

    yiğit1357 Üye

    Katılım:
    13 Haziran 2012
    Mesajlar:
    505
    Beğenileri:
    85
    Ödül Puanları:
    28
    Beslenme antreman programın nasıldı kısaca ? :)
     
  9. M£RT
    Offline

    M£RT Üye

    Katılım:
    31 Ocak 2012
    Mesajlar:
    178
    Beğenileri:
    116
    Ödül Puanları:
    0
    Vücut 10 numara tebrik ederim :)
     
  10. VgIsmaıl
    Offline

    VgIsmaıl Yeni Üye

    Katılım:
    25 Kasım 2011
    Mesajlar:
    188
    Beğenileri:
    92
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul/Pendik
    Cok Teşekkür ederim arkadaşlar :) Menshealth dergisinde okudğm beslenme programlarını uyguladım.
     
  11. ciresin
    Offline

    ciresin Üye

    Katılım:
    9 Nisan 2012
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    çok iyi gerçekten aradaki farkı görünce sende mutlu oluyorsundur :)
     
  12. mrzess
    Offline

    mrzess Üye

    Katılım:
    29 Ocak 2011
    Mesajlar:
    352
    Beğenileri:
    86
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Antrenman ve beslenme programın ne şekildeydi ? Paylaşırsan sevinirim.
     
  13. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Cok estetik, bir cok genc uyenin hayalini kurdugu vucut. Tebrik ederim.
     
  14. VgIsmaıl
    Offline

    VgIsmaıl Yeni Üye

    Katılım:
    25 Kasım 2011
    Mesajlar:
    188
    Beğenileri:
    92
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul/Pendik
    Mutlu Olmamak Elde Değil gerçekten :),Beslenme ve Antreman programlarımı Mens Health site ve dergilerinden yararlanarak kendim hazırlıyorum.Hep squat'a ağırlık verdim 2 ay boyunca.Beslenmede ise Lor peyniri,fıstık ezmesi gibi besinlere ağırık verdim.Tavuk göğsü,et,yumurta fazla tüketmedim.Supplement bile kullanamadım.Hiç yağlanma olmadı vücudumda şekerli çay,beyaz ekmek,tereyağı gibi besinleride cok tükettim.1 gr yağlanma olmadı :).Vücut genetiğinden olsa gerek :) İnşallah Herkes istedği vücuda kavuşur.Yorumlarınız İçin Teşekkür ederim arkdaşlar
     
  15. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Genclerin vucudunu ornek alip yaptiklarini ornek almamasi dilegiyle herkes senin kadar sansli genetikle dogamiyor ve senin beslenme seklin ve idman seklinle husrana ugrama imkanlari yuksek.
     
  16. VgIsmaıl
    Offline

    VgIsmaıl Yeni Üye

    Katılım:
    25 Kasım 2011
    Mesajlar:
    188
    Beğenileri:
    92
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul/Pendik
    cok haklısın dostum :) bench_O
     
  17. ineedpower
    Offline

    ineedpower Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2011
    Mesajlar:
    348
    Beğenileri:
    395
    Ödül Puanları:
    73
    göğüsler biraz daha hacimli olsa çok daha iyi olacak tebrikler
     
  18. DeliMavi
    Offline

    DeliMavi Üye

    Katılım:
    15 Ekim 2012
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    8
    maşallaah dostum allah esirgesin :) estetik açısından çok güzel vücudun var devam etmelisin bence göğüs kısmına ağırlık vererek..
     
  19. Apotheosis
    Offline

    Apotheosis Üye

    Katılım:
    27 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    87
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    izmir
    Gerçekten güzel bir vücut benim sormak istediklerim boy kilo ve ölçülerin neler bizimle paylaşırmısın
     
  20. yasin35
    Offline

    yasin35 Üye

    Katılım:
    15 Aralık 2011
    Mesajlar:
    67
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir- konyada öğrenci
    Baska bir konuda hatırladığım kadarı ile sizin spor için ayrılmış bir odanız yokmuydu ? ve üstelik amino ve creatin kullandığınızı da hatırlıyorum gibiyim. Emin olamadım çünkü :)
     

Sayfayı Paylaş