Before-After 1 Sene İçersinde 2 Aylık Çalışma İle Değişim.

Bir Sene İçerisinde Supplement Kullanmadan 2 ay'da Azimle Elde Ettiğim Hacim.

 

vücut çok güzel ancak tam olarak anlayamadığım bu kalan 10 ayı düzensiz olarakta olsa çalışmayla geçen bir 1 sene mi yoksa 1 sene içerisinde sadece 2 ay çalışarak elde ettiğin bir vücut mu?

 

Evet Geriye kalan 10 ay'da Mekik barfiks dips şınav Temel hareketleri yapıyordum

 

Bana sanki yağ yakmışsın gibi geldi fotoğraflara ilk baktığımda meğersem hacim kazanmışsın

 

Hayalimdeki vücut diyebilirim.Başarılarınızın devamını dilerim.

 

Anladım bench_O

İnşallah Kavuşursun Kardeşim çalışarakbench_O

 

ilk fotoğrafa bakınca güldüm kendi kendime ikisinin arasında alaka yok dedim. ikinci fotoğrafa bakınca herşey anlaşıldı. başarılarının devamını dilerim. gıptayla bakılacak bir vücut.benim sormak istediğim soru yardımcı besin kullandın mı protein tozu gibi ? kullanmadıysan beslenme programını alabilir miyim ?

 

Beslenme antreman programın nasıldı kısaca ?

 

Vücut 10 numara tebrik ederim

 

Cok Teşekkür ederim arkadaşlar Menshealth dergisinde okudğm beslenme programlarını uyguladım.

 

çok iyi gerçekten aradaki farkı görünce sende mutlu oluyorsundur

 

Antrenman ve beslenme programın ne şekildeydi ? Paylaşırsan sevinirim.

 

Cok estetik, bir cok genc uyenin hayalini kurdugu vucut. Tebrik ederim.

 

Mutlu Olmamak Elde Değil gerçekten ,Beslenme ve Antreman programlarımı Mens Health site ve dergilerinden yararlanarak kendim hazırlıyorum.Hep squat'a ağırlık verdim 2 ay boyunca.Beslenmede ise Lor peyniri,fıstık ezmesi gibi besinlere ağırık verdim.Tavuk göğsü,et,yumurta fazla tüketmedim.Supplement bile kullanamadım.Hiç yağlanma olmadı vücudumda şekerli çay,beyaz ekmek,tereyağı gibi besinleride cok tükettim.1 gr yağlanma olmadı .Vücut genetiğinden olsa gerek İnşallah Herkes istedği vücuda kavuşur.Yorumlarınız İçin Teşekkür ederim arkdaşlar

 

Genclerin vucudunu ornek alip yaptiklarini ornek almamasi dilegiyle herkes senin kadar sansli genetikle dogamiyor ve senin beslenme seklin ve idman seklinle husrana ugrama imkanlari yuksek.

 

cok haklısın dostum bench_O

 

göğüsler biraz daha hacimli olsa çok daha iyi olacak tebrikler

 

maşallaah dostum allah esirgesin estetik açısından çok güzel vücudun var devam etmelisin bence göğüs kısmına ağırlık vererek..

 

Gerçekten güzel bir vücut benim sormak istediklerim boy kilo ve ölçülerin neler bizimle paylaşırmısın

 

Baska bir konuda hatırladığım kadarı ile sizin spor için ayrılmış bir odanız yokmuydu ? ve üstelik amino ve creatin kullandığınızı da hatırlıyorum gibiyim. Emin olamadım çünkü