BCAA ve L-Carnitine

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve CeorCheesy tarafından 20 Nisan 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. CeorCheesy
    Offline

    CeorCheesy Üye

    Katılım:
    2 Aralık 2014
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar öncelikle selamun aleyküm.
    Geçen sene az da olsa bir spor girişimim oldu 6 ay kadar , tam kendimi iyi hisseder halde ve ufak bir alt yapı hazırlamış haldeyken bırakmak zorunda kaldım ve bu sene tekrar başladım .
    Antreman esnasında geçen seneden kalan vücudumun alt yapısının tekrar ortaya çıktığını görür gibiyim fakat çok düzgün beslenemiyorum ve geçen seneye göre yağlandım diyebilirim.
    Geçen sene 55 kiloydum bu sene 67 kiloyum .
    Kol 31
    göğüs 91
    omuz 104
    bel 86
    alt mide ve vücudumun belirli yerlerinde yağlanma söz konusu , salondaki hocaya sordugumda karbonhidrat alsam nasıl olur gibi bi soru sordum bana ;
    bcaa ve karnitin önerdi yani spordan sonra birini önce birini kullanırsan karnitin ile yağ yakımı bcaa ile de kaslarımı onarabileceğimi ve daha iyi ağırlıklara girebileceğimi güçlenebileceğimi söyledi .
    Sizce ne kadar doğru ?
    Yani supplement almayı düşünüyorum bu neye yönelik olmalı ?
    Protein tozumu , bcaa mı karnitin mi yoksa hepsi veya birkaçımı ?
    Aşırı yağlı değilim fakat amacım bu varolan yağlardan kurtulup kaslarımı ortaya çıkartmak ve büyütmek ,
    Ne yapabilirim kafam karıştı çünkü herkes farklı birşeyler söylüyor . Bu konu ile yardımcı olabileceğinizi düşündüm .
    Şimdiden ilgi ve alakanız için teşekkür ederim .
    İyi Forumlar .
     
  2. kimyamuh
    Offline

    kimyamuh Üye

    Katılım:
    3 Mart 2016
    Mesajlar:
    101
    Beğenileri:
    55
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    l-carnitin i ben kullandım. yalan dolan. zaten kanıtlanmış en ufak bir faydası yok. kesinlikle alma derim.
     
  3. Dvrmchrky
    Offline

    Dvrmchrky Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2016
    Mesajlar:
    545
    Beğenileri:
    277
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    L-carnitin yalanı halen nasıl tutuyor anlamıyorum. Birçok bilimsel araştırma var bu konuda. 5 liralık değeri olan kutulara 100-200-300 lira veriyorlar.
    Su içmek, hem daha ucuz hem de kesinlikle çok ama çok daha etkili.
     
  4. CeorCheesy
    Offline

    CeorCheesy Üye

    Katılım:
    2 Aralık 2014
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Peki bcaa hakkinda dusuncelerinizi ogrenebilirmiyim
    Ise yararmi
     
  5. Dvrmchrky
    Offline

    Dvrmchrky Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2016
    Mesajlar:
    545
    Beğenileri:
    277
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    BCAA faydalı tabi ama bence supplement olarak 1. sırada (fayda açısından) kreatin gelir.
    Daha sonra BCAA,Omega 3 kapsülleri gelir. Yeterli protein alamıyorsan, protein tozu da listeye eklenebilir.

    Zayıflamak için yeşil çay, acı biber gibi metabolizmayı hızlandıran besinlerle beraber, tarçın gibi tok tutan besinleri al. Bu zayıflama supplementleri yalan dolan.Pazarlama stratejileri işte. Sadece placebo etkisi yapabilir belki.
    Zayıflamak için ne spor ne de bu tarz supplementler. Öncelik sırası beslenmen(yediklerin). Daha sonra da bol bol su içmen. Bunları iyi uygularsan, üstüne de spor yaptın mı tadından yenmez.
     
  6. CeorCheesy
    Offline

    CeorCheesy Üye

    Katılım:
    2 Aralık 2014
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    İlginiz icin tesekkur ederim iyi forumlar
     
  7. ahmetsalih37
    Offline

    ahmetsalih37 Üye

    Katılım:
    10 Ekim 2012
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Spordan 1 saat once 2 fincan sade kahve ic ayni etki

    Sent from my SM-G900F using Tapatalk
     
  8. CeorCheesy
    Offline

    CeorCheesy Üye

    Katılım:
    2 Aralık 2014
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Kahve enerji acisindan degilmi
     
  9. ahmetsalih37
    Offline

    ahmetsalih37 Üye

    Katılım:
    10 Ekim 2012
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    L carnitine tamamen plesebo etkisi baska bisey degil bcaa ayri tabi

    Sent from my SM-G900F using Tapatalk
     

Sayfayı Paylaş