Bcaa mı Kreatin mi ?

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve BodyEser tarafından 15 Haziran 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. BodyEser
    Offline

    BodyEser Üye

    Katılım:
    30 Kasım 2014
    Mesajlar:
    272
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar 6 aydır lean bulking yapıyorum beslenmemi dörtdörtlük besleniyorum gerekli macro değerleri alıyorum şuana kadar hiç bir supplement kullanmadım kas gelişimime yardımcı olmak için sizce kreatin veya bcaa kullanmalımıyım ? Kullanırsam da hangisini almalıyım ?
     
  2. Bekci
    Offline

    Bekci Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    3.333
    Beğenileri:
    6.154
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    EU
    ikiside farkli seyler bunlari birbiriyle kiyaslayamazsinki.
     
    Wur-AT bunu beğendi.
  3. BodyEser
    Offline

    BodyEser Üye

    Katılım:
    30 Kasım 2014
    Mesajlar:
    272
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Kreatin kas gelişimine yardımcı olmuyormu ?
     
  4. Wur-AT
    Offline

    Wur-AT Üye

    Katılım:
    26 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    69
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Kardeşim yazdiklarinla herseyim aynı 1 hafta önce bu soruyu bende sormuştum Kreatin almıştım şuanki kombinim Kreatin, glutamin, protein tozu :)

    SM-G900FQ cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  5. BodyEser
    Offline

    BodyEser Üye

    Katılım:
    30 Kasım 2014
    Mesajlar:
    272
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Kreatin enerji verme özelliğini fark edebildinmi ben aslında bu yüzden de kreatin almak istiyorım hem kas gelişimi hemde enerji için
     
  6. Wur-AT
    Offline

    Wur-AT Üye

    Katılım:
    26 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    69
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    İkisinide kas gelişimine etkisi var bu senin kararın.

    SM-G900FQ cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    BodyEser bunu beğendi.
  7. kasmıodane?
    Offline

    kasmıodane? Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2014
    Mesajlar:
    180
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    İkisinide kullanma ne zorun var
     
  8. Wur-AT
    Offline

    Wur-AT Üye

    Katılım:
    26 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    69
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Kimse kimsenin hayatına karışamaz

    SM-G900FQ cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  9. Wur-AT
    Offline

    Wur-AT Üye

    Katılım:
    26 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    69
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    :D

    SM-G900FQ cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  10. kasmıodane?
    Offline

    kasmıodane? Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2014
    Mesajlar:
    180
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    protein tozu kurban olduğum yaresullahtan gelebilir fakat ancak lakinki öyle değildir. ha aralarında bi fark kaldı o farkınan çok iyioldu
     
  11. BodyEser
    Offline

    BodyEser Üye

    Katılım:
    30 Kasım 2014
    Mesajlar:
    272
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    --- Mesaj birleştirildi, 15 Haziran 2015 ---
    Kas gelişimime yardımcı olsun diye kullanmak istedim cevaplar için teşekkürler.
     
  12. samikral38
    Offline

    samikral38 Üye

    Katılım:
    17 Haziran 2015
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Kardeşim bak şimdi 'Bcaa(lösiz,izölösin, valin) ' maddesini dışarıdan yani normal besinlerden alman çok zordur dolayısıyla suplement olarak alman gerekir, kısaca bcaa ürünü şöyle diyeyim Yaraların iyileşmesine kadar yardımcı olan bi aminoasittir, Kreatin ürünü ise Antreman öncesi alır isen enerji verir Ancak benim görüşüm ve kullanma şeklim antreman sonrası protein, glutamin, bcaa ,kreatinle hepsini bir karıştırıp içiyorum 'ki antreman sonrası içmen 'Kas yenilenme' sürecini hızlandırır

    MX4 Pro cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  13. Katarina
    Offline

    Katarina Üye

    Katılım:
    9 Eylül 2013
    Mesajlar:
    333
    Beğenileri:
    231
    Ödül Puanları:
    53
    O bahsettigin aa ler gayet de disardan alinabilir. Hayvansal protein kaynaklarinda bol bol bulunur. Bcaa nin etkisi doms u azaltir o kadar. Gunluk yeterince protein aliyorsan buda hayvansal kaynakliysa bir etkisi olmayacaktir
     
  14. Helldorad0
    Offline

    Helldorad0 En iyi tartı aynadır Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    9 Şubat 2014
    Mesajlar:
    309
    Beğenileri:
    93
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    mağmur
    tavuktan somondan ve biftekten alacağınız bcaa diğer aminoasitlere peptitlerle bağlı olacaktır. oysa bcaa'yı destek olarak supplement olarak kullanmanız doğrudan alımı sağlayacaktır. bu yanlış bir düşünce. sizin söyleminize göre bir çok profesyonel aptal. çünkü günlük 2 kilogram et yemelerine rağmen bcaa takviyesi yapıyorlar. ayrıca bcaa supplementi b6 vitamini takviyesi içeriyor ki protein sentezi açısından mühimdir.

    soruna gelince kardeşim, ikisi kıyas edilecek şeyler değil ama bütçem kısıtlı ikisinden birine aciliyet vericem diyorsan kreatin al derim. atp üretimini döngüye sokup katabolik etkiyi azaltman bulk döneminde sana çok daha büyük fayda sağlayacaktır.
     
  15. Katarina
    Offline

    Katarina Üye

    Katılım:
    9 Eylül 2013
    Mesajlar:
    333
    Beğenileri:
    231
    Ödül Puanları:
    53
    kasmıodane? bunu beğendi.
  16. hercules13
    Offline

    hercules13 Üye

    Katılım:
    9 Ocak 2015
    Mesajlar:
    364
    Beğenileri:
    281
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Bulk dönemindeysen kas kazanımı için kreatin daha ideal, eğer definisyondaysan minumum kas kaybı içinse bcaa daha iyi bir seçim.
     
  17. BodyEser
    Offline

    BodyEser Üye

    Katılım:
    30 Kasım 2014
    Mesajlar:
    272
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Cevaplae işin teşekkürler
     

Sayfayı Paylaş