Bcaa kullanımı?

Arkadaşlar kafama takılan bi soru var kimisi bcaa kullanımının normal dönemde saçma olduğunu söyler anti-catabolic etkisi olduğu için definasyonda önerirler peki sizce ben bulk döneminde kullanmalı mıyım ??
Yardımlarınız için teşekkürler..

 

Arkadaşlar şu soruya tecrübeli biri yanıt verebilirmi.Bende çok merak ediyorum.

 

bende merak ediyorum benimde başlayalı 2 ay oldu ama ben aldım kullanmaya başladım

 

Ben bulk dönemde de kullanıyorum. Eski şampiyon hocam bcaa her dönemde lazım bence diyor. Ama genel aminolar vs. onları definisyonda kullan diyor. Ben de hocamı dinlemiyoırum. Bcaa nın yanında glutamine de kullanıyorum

 

Kas kütlesinin korunması ve onarımı için her daim kullanabileceğiniz bir supplement. cut veya bulk mühim değil aslında.

Atremandan önce 5g, antremandan sonra 5g şeklinde kullanabilirsiniz.

Başka bir yöntem ise aromalı bcaa alıp bolca su ile karıştırıp antreman esnasında tüketmek.

 

Peki kas kütlesini arttırmakta işe yarıyomu ? Sonucta içindeki lösin,izolosin ve valin aminoasitlerinin %40 kadarı kaslarda bulunur ?

 

''Bcaa testesteron, büyüme ve insülin hormonlarının seviyelerini artırır. Dolayısıyla kas yenilenmesinin maksimize edildiği durumda kas kütlesi kazanılması da o kadar yüksek hızda gerçekleşir. Daha hızlı kas yenilenmesi demek daha hızlı bir metabolizma ve daha hızlı kas kütlesi kazanmaktır; bu da daha az yağ kütlesi kazanarak gelişmek demektir.

Bcaa demek daha hızlı protein sentezi demektir. Bu da daha fazla anabolizma artışı demekitr. Dolayısıyla daha iyi bir performans, daha iyi bir dayanıklılık, daha hızlı bir gelişim demektir.

Yukarıdakilerden cıkarılabilecegi gibi bcaa yaz-kış kullanılması gereken cok gerekli bir üründür. Günde 3-4 kez kullanılması uygundur. ''
D.Wolf dan alıntı olarak cevap vereyim. Linkte aşağıda
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/k-tle-en-yi-11-t29111.html

 

Diez çok teşekkürler. animal serisinin nitro isimli bir ürünü var onda eaalar var. içerisinde 1 servis için 3.5 gram bcaa 2.5 gram diğer eaalar var. Antrenmandan önce ve sonra o ürünü kullansak süper olur bence. Toplamda 7 gram bcaa + 5 gram eaa. Onda da belirtttiğin gibi adamlar içine B6 vitamini Bir de niacin var. Sanırım o da b3 vitamini oluyor.

Üzerine wheyi de çaktık mı yaklaşık 4-5 gram bcaa da ordan gelse. Nefis olur.

 

birçok sayfada da benzer soruyu yazdım ama cevap alamadım. whey kullanıyorum içeriğinde servis başına 5gr bcaa düşüyor 4gr da glutamine. bu oranlar tek başına alınan 5gr bcaa ve 4gr glutamine eşitmi yoksa farklı bir durum sözkonusu mu? farklı bir hesap yöntemi mi var

 

extra 5 gr bcaa ve 4 gr glutamın var senın proteiın tozunda .. Sindirim ve emilim olarak eşit olmayabılır dısardan extra bcaa ve glutamın almakta fayda var glutamın ı gece yatarken de kullanmakda fayda var .. bcaa ıdman oncesı ıdman sonrası olarak kullanabılır..

 

ben bunun limon aromalı tozunu kullanıyorum ve antreman sırasında 500ml su şişesinden yudumluyorum, gayet güzel gidiyor. bcaa vücut için önemli amino asitlerden üçü, o bakımdan bulk-cut denmeden kullanılmalı.

 

peki amino için ne yapabiliriz? bcaa=aminoyla aynı görevimi görüyor?

 

ben muscletech amıno fx pro serıes toz bcaa kullanıyorum antremanlardan once suyla karıstırıp ıcıyorum ıyı oluyor

 

ben xtendin ürününü kullanıyorum icinde glutaminede var dier amino asitlerden de var üzerinde antreman sırasında alın diyor ama hocam antremandan önce al diyor nasıl icilmesi gerekir

 

hem öncesinde hem sonrasında hemde antreman sırasında kullanabilirsin xtend'i diye biliyorum
sana kalmış

 

anlayamadım bi olay var bcaa, glutamin, aino asit bunlar farklı ürün olarak mı alınıyor mesela protein kullanıyosun içinde bunların bi kısmı ztn var neden ayrı olarak alalımki proteinin içindekiler hikayemi yoksa daha fazlası alınması gerektiği içinmi almalıyız kısacası ben bu işten hiç bişey anlamadım.

 

protein tozlarında olanların ben hikaye olduguna inanıyorum

 

kime sorsam al diyor ama protein tozlarındada var ya yeterli gelmiyor yada ğerçekten hikaye bende protein tozunda olmasına rağmen işe yaramadığı kanısındayım tabi bu kulanıp tecrübe edinmediğim birşey tecrübeli arkadaşlar da yorum yapsa buna da öğrense herkez.

 

Arkadaşlar l carnitine, amino asit ve bcaa kullanıyorum. Haftada 4-5 gün salona gidiyorum, girislerde koşu, bisiklet ve bel haraketlerini yapiyorum daha sonra ağırlık basıyorum. Yukarıda bahsetmiş olduğum üçlünün en doğru kullanım şekli hangisidir.