salı günü antrenman yaptım çarşamba off pazartesine kadar antrenman yapamıyacam yağlanma veya kas kaybı olur diye korkuyorum ne yapmam lazım
Yok olmaz aynı yaştayız nerede ise.Bende 1 hafta dinlendiriyorum vücudu.2/3 ayda 1 hafta verilen aralarla daha çok büyebilirsin.
Sanırım anabolik ilaçlar kullanıyorsun. Böyle bir tavsiye natural bir sporcu için sağlam temellere dayanmaz. Sent from my iPhone using Tapatalk