Basit Karbonhidrat ve Kompleks Karbonhidrat

Merhaba,
Basit karbonhidratlarin kaynagi seker. Pilav ve makarna gibi ürünlerde de kompleks karbonhidratlar var.

Benim tam olarak bilmek istedigim iki karbonhidrat arasindaki fark.

- Islevindeki farklilik nedir?

- Basit Karbonhidrat ve Kompleks Karbonhidratlarin farki nedir?

- Basit karbonhidratlari ne zaman tüketmeliyiz?

- Kompleks karbonhidratlari ne zaman tüketmeliyiz?

- Creatine kullanmayi dusunuyorum. Antrenman sonrasinda basitmi yoksa kompleks karbonhidratlarlami almaliyim kreatin'i? Yoksa üzüm sekeri (dextrose) ilemi almaliyim?
​

Kompleks Karbonhidrat
http://ecx.images-amazon.com/images/I/415vtnacWhL.jpg

Dextrose (Basit Karbonhidrat)
http://ecx.images-amazon.com/images/I/512PKxGpUuL.jpg

 

Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :
Daha önce benzer bir konu açılmıştır.


https://www.bodyforumtr.com/vbforum/kompleks-basit-karbonhidrat-t30542.html?p=420571&langid=1

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/antreman-sonras-karbonhidratlar-t25634.html

Ayrıca:

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/beslenme-le-lgili-en-ok-t11364.html?p=110961

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi