barfiks 4 lü

Konusu 'Üye Videoları' forumundadır ve acer tarafından 23 Ağustos 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. acer
    Offline

    acer Üye

    Katılım:
    17 Haziran 2010
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    0
    http://www.dailymotion.com/video/xeji7d_barfiks_sport
    Bu şekilde yapıyorum daha doğrusu eskiden ayrı yapardım ama ole yapmaktansa bu şekil 4ünü sırayla yapıp yeterince nizami hale gelince set sayısını arttırarak devam etmek daha faydalı olur diye düşündüm. fikirlerinizi bekliyorum eylülde tam anlamıyla başlıycam vucut geliştirmeye
     
  2. 1mmortaL
    Offline

    1mmortaL Üye

    Katılım:
    7 Ekim 2008
    Mesajlar:
    107
    Beğenileri:
    29
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    Antalya - İzmir
    Aralarda durup gerilimi kesiyosun tek bi hareket üzerinde yoğunlaşıp sayıyı öyle arttırman daha faydalı olur bence
     
  3. acer
    Offline

    acer Üye

    Katılım:
    17 Haziran 2010
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    0
    tek olarak dar tutuş 6-7 tane çekiyorum ama nizamiliği ne kadardır bilemem bana tam nizami gibi geliyo eklerim gerekirse video. trapezlerin orantısız gelişmesinden yada belli bolgelerin daha fazla gelişmesini önler diye düşündüğümden bu şekilde çekiyim dedim ama dogru yapmıyorsam tabiki dediğin gibi daha faydalı olur
     

Sayfayı Paylaş