Bana bir Program yazar mısınız?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve FuzuLi tarafından 16 Ocak 2011 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. FuzuLi
    Offline

    FuzuLi Üye

    Katılım:
    21 Mart 2010
    Mesajlar:
    147
    Beğenileri:
    29
    Ödül Puanları:
    38
    Şekilli bir vücut istiyorum. Yani şekilli dediğim, Göğüs çok gelişmiş kol az gelişmiş olmaması açısından.

    Kendi programımı iyi bulmuyorum.

    Yaş: 16
    Boy: 1,77
    Kilo: 67

    Bana en az 3 günlük bir program yazabilir misiniz? Yani 3 farklı gün uygulayacağım.

    Benim programımda hep aynı hareketleri yapıyordum. Ama kasları dinlendirmek gerektiği için bu programı değiştirmek istiyorum. 1 gün dinlenip 1 gün gidiyorum. Vücudun her yerini çalıştırıyordum. Tabi 1 günde dinlenemiyor kaslar.

    Dengeli bir program istiyorum şimdiden teşekkürler ;)
     
  2. saydam
    Offline

    saydam Özel Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2004
    Mesajlar:
    7.079
    Beğenileri:
    1.905
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    serbest
    Yer:
    Academic Sport Center
    Değerli üyemiz ;
    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

    Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
    Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.

    Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş