Baldırımdan Sakatlandım Sanırım, Yardım

Herkese merhaba,

Dünkü Sırt antremanımın son hareketi olan Dumbell Row u sağ elle yapıyorken hareket boyunca sanırım sağ baldırıma aşırı yük binmiş, daha önce hiç böyle bir sıkıntım olmamıştı. Set bitince hareket ettiğimde anda nerdeyse hayatımda hiç yaşamadığım gibi bir ağrı gir baldırıma Bir süre sadece oturabildim, dokunduğum an tekrar acı giriyordu.

Antreamanımı bitirdim, hatta bugün omuz + triceps çalışmamı da yaptım. Şu an sadece yürürken biraz sızlama var. Ancak biraz ovuşturmak istediğimde yine oldukça acı hissediyorum.

Yarın ise Bacak günüm, sizce antremanı yapmalı mıyım? Baldır çalışmasam bile belki sadece squat yapabilirim ama daha kötüye gider mi baldırım?

Bu arada doktora vs. gitme şansım yok. Kısa bir süreliğine yurt dışındayım. Buna göre tavsiye verirseniz çok sevinirim.

İyi günler.