Bakarmısınız :) önemli sorunlarım var !

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve bigforce01 tarafından 20 Mayıs 2011 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. bigforce01
    Offline

    bigforce01 Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    52
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    öncelikle meraba beyler.ben 5aydır calısıyorum pek yeni sayılmam.ama size danışman gerek bazı konularım olucak
    1.si mesela calısıyorum tmm heryer şişiyor ama 2 3 saat sonra heryer iniyor.göğüslerim meme gibi gözükmeye başlıo bunun olmaması için ne yapabilirim
    2.si göğüslerimin sonradan meme gibi olması sanırım göğüslerimde et-kas-yağ karısımı olması.göğüslerimdeki yağları nasıl eritebilirim
    3.Göğüslerin üstüne ve kesinlikle ortasına vuran hareketler verebilirmisiniz.
    ama kesin işe yarasın.cunku herkes bişi diyor.yaptıgımda göğüslerimin yanlarına vuruyo ortası yada üstünün geliştiğini hiç hissetmiyorum.Teşekkürederim şimdidenweightlifter
     
  2. jimraynor
    Offline

    jimraynor Üye

    Katılım:
    30 Kasım 2007
    Mesajlar:
    1.467
    Beğenileri:
    958
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Endüstri Mühendisi
    Yer:
    Antalya
    Bölgesel yağ eritme yoktur. Diyetle birlikte cardio ve body çalışması lazım.

    Antrenmandaki şişme o bölgeye kan pompalandığı içindir. Kalıcı hipertrofi olması lazım zaman geçmesi lazım.

    Göğsün üst ve ortasına vurması için incline bench press sehpasında dar tutuş bench yapmanızı öneririm.
     
  3. melankolia_sago
    Offline

    melankolia_sago Yeni Üye

    Katılım:
    18 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    188
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    0
    Kesinlikle bölgesel yağ yakımı yoktur. Böyle bir amaçla çalışmayın bence. Göğüs hacim çalışıyorsanız öyle gözükmesi normaldir benim de öyle gözüküyor ama sıkılaştırıp cardiyoya önem verdiğin zaman o yağlar eriyip kaslar belirginleşir.

    Arkadaşın dediği gibi dar tutuş bench yapmalısın.
     
  4. bigforce01
    Offline

    bigforce01 Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    52
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    peki nasıl sıkılaştırabilirim acaba
     
  5. saydam
    Offline

    saydam Özel Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2004
    Mesajlar:
    7.079
    Beğenileri:
    1.905
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    serbest
    Yer:
    Academic Sport Center
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş