bacak kasları ve hız ile ilgili yardım

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve sisman1993 tarafından 10 Ağustos 2010 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. sisman1993
    Offline

    sisman1993 Üye

    Katılım:
    16 Şubat 2009
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    arkadaşlar ben bacak kaslarını geliştirmek istiyorumda eve koşu bandı aldım bacak nlarımı evde nasıulo geliştirebilirim mesela ben her gün koşu bandında 20-25 dakika koşuyorum sonra şınav mekik ve bacak için eğiilip kalkıyorum duvara sırtımı dayayıp öyle duruyorum ama ama bir programn verirmsiniz bacak larımı kısa sürede geliştirmek itiyorum lkütfen yardımcı olurmusnuz
     
  2. saydam
    Offline

    saydam Özel Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2004
    Mesajlar:
    7.079
    Beğenileri:
    1.905
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    serbest
    Yer:
    Academic Sport Center
    Değerli üyemiz Başlığınız acil,yardım gibi terimleri kullandığınız için kilitlenmiştir. forumda her üye eşit hakka sahiptir ve kimsenin öncelik hakkı yoktur.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş