Başlayalı 2 ay oldu gelişim iyimi ?

Kolay gelsin ben bodye başlayalı 2 ay oldu şuan 3. aya girdik ancak pek gelişme sağlayamadığımı düşünüyorum 1.86 boy 86 kg başladım 83 kg ye düştüm ancak vücüdumda çok yağ var haftada 3 gün 15 dk koşu 10 bisiklet ve diğer çalışmaları yapıyorum diğer günlerde sağdece programımı uyguluyorum kafamdaki sorular ise şunlar 2. ayını bitirmiş kişi için azmı kilo vermişim göğüs uçlarının sarkmasıda bir diğer mesele sarkmayı nasıl önleyebilirim birde iyibir beslenme programına ve çalışma programına ihtiyaçım var ustaların yorumunu bekliyorum.

Önceki Resimler.
http://imageshack.us/photo/my-images...092012210.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images...092012207.jpg/

sonraki resimler.
http://www.hizliresimyukle.com/images/2013/05/18/1kUg7.jpg
http://www.hizliresimyukle.com/images/2013/05/18/SOEh2.jpg

 

Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :
- Zorunlu pozlar eklenmemiştir ya da eksik pozlar vardır.
- Hakkınızda gerekli bilgiler verilmemiş ya da eksik verilmiştir.
- 6 aylık gelişimden önce foto eklemek kurallar gereği yasaktır.
- Başlıkta kullanıcı adının geçmesi zorunludur

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum resim ekleme kurallarını okuyunuz. Resim ekleme kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi