Bıldırcın yumurtası VS. Protein tozu & Aminoasit hapları

Arkadaşlar herkesin bildiği gibi bıldırcın yumurtasında çok yüksek protein ve aminoasit var. (Çiğ yiyince daha yararlı) Ben 5-6 aydır salonda spor yapıyorum (ilk deneyimim) ve gayet güzel bir gelişme görüyorum kendimde. Değinmek istediğim konu protein tozu veya aminoasit hapları kullanmadan her bir öğünde 3 tane bıldırcın yumurtasını çırpıp kabuklarınıda ufak parçalara ayırdıktan sonra süte karıştırıp içsem aynı zamanda da beslenmeme çok dikkat etsem bu protein tozu veya aminoasit haplarının yerini tutar mı? (İğrenirsin demeyin bir kaç kez denedim iğrenmiyorum)

 

iyi bir beslenmeyle zaten protein tozu veya amino asite ihtiyacın yok. sıradan değil iyi bir beslenme ama

 

cig yumurtanin zararlari oldugunu biliyosundur sanirim....

 

6 aydır bu sporu yaptığına göre günlük protein hesabını yapıyorsundur.. Tablo yukarda.. ) baya yemen gerekecek gibi..

iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi

 

1 Tane bıldırcın yumurtasında 1.2g protein mi var ?
Edit:
Soruyorum çünkü 9 kat fazla derken ne kastediyorlardı anlamak güç ?

 

100 grama vurursanız işi evet tavuk yumurtasından fazla protein var içerisinde. Ama örnek veriyorum 3 tane tavuk yumurtası 100 gramsa bıldırcın yumurtasından 20 tanesi 100 gram geliyor.

iPhone'den Tapatalk aracılığıyla gönderildi

 

bıldırcın yumurtası tavuk yumurtasının yanında hiçbir şey, tek esprisi doğal olmasıydı oda artık bozuldu

 

Çiğ yumurtanın zararı nedir ?

 

Yumurtanın kabuğu delikli yapiya sahip oldugundan bakteriler icine rahatlikla girer yani hastalık riski var onun dışında proteinlerin sindirimindeki verim de azalır yani pişmiş besinleri daha kolay sindiririz